焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。我们生活在一个变幻莫测的世界,未来的生活充满了未知数,只要是人都会有焦虑之时。但是有的人能很好地调节,明天的事明天来了再说,有的人则想到一些事情没有完成,一些状况可能变糟而寝食不安。
测试焦虑症自我测量表
焦虑症自测属于心理测试的一种,能够帮助您判断自己是否有焦虑症的症状。以下20个题目“是”计1分,“否”计0分。
1、你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
2、你是否不太能忍受噪音?
3、你是否会因为小事而常常被激怒?
4、有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?
5、如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?
6、外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
7、在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?
8、如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?
9、在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?
10、你很害怕认识新朋友吗?
11、为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?
12、你是不是十分自我主义。
13、在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?
14、你是否很会害羞、脸红?
15、你能不能很快地让自己放松下来?
16、你是否比其他人更容易感到烦恼?
17、你是否总是对某种事放心不下?
18、你是否很容易感到坐立不安?
19、你是否经常会觉得恐慌?
20、你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?
如果分数小于等于3分:说明您拥有良好的心态
如果您的分数在4到9分之间:说明您对情绪的自控能力比较好,但仍然有偶尔焦虑的表现
分数在10分以上:则警示您对生活过度操心了。
希望这些内容能够给大家带来帮助,同时要提醒大家,生活中积极的做预防,保持乐观的心态是十分重要的,如果发现患有焦虑症,那么就要及时的检查治疗,对症下药,这样就能够避免带来的危害。
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