通常我们谈到女性的时候，都是以柔弱来形容一个女子的，从生理结构上来说，女性的身体确实要比男性的身体脆弱一些，而女性每个月还会面临一个考验，那就是例假的到来。在大姨妈期间，女性因为身体失血，会出现气血不足的现象，这个时候身体会更虚弱。在此期间，女性就更要注重对于身体的保护，避免出现一些身体问题。女人来“大姨妈”，如果记住“3不做”，或会对子宫健康很有好处！
1.剧烈运动
女人来例假时，血液会不断流失，所以有些女人会出现手脚冰凉、气血不足等现象，这个时候我们应该适量的休息，不做剧烈运动，还可以多吃一些补补血的食物，从而缓解手脚冰凉、痛经的现象。如果在例假期间进行剧烈运动，不仅会加重痛经，严重的还会导致晕厥现象出现，所以在例假期间女人不适合做剧烈运动。
2.颜色异常
一般健康的例假颜色为暗红色，由于血液中含铁丰富，当血液从子宫内流出来后，经过一段时间后，铁元素被氧化，就容易导致血液变成暗红色。如果发现颜色是淡红色或者黑色，则说明女性气血不足或者女性子宫受寒导致的。
3.不着急减肥
对于减肥的女人来说，都知道最佳的减肥时机是例假刚走后一周，所以有一些女人看着例假刚走，就开始着手进行减肥。减肥时可能会采用节食减肥或运动减肥的方式，其实例假刚走后，身体还非常的虚弱，急需补充营养，补足体内所流失的气血，如若采取节食减肥，很可能会造成人体营养不良，影响身体健康。而且剧烈运动也不利于子宫的修复，不利于子宫健康。
女性在例假期间最正确的饮食方式就是多喝点热水，促进身体内的血液循环，让身体变得暖起来。除了多喝热水，还可以多吃一些养护子宫的食物，比如说红枣、红糖、红薯等的暖胃暖身的食物，吃了之后都能够养护好腹部，不受伤。【图源网，侵告删！】
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