导语：我是一个风雨无阻的跑步者，每天都会抽出一定的时间，到室外去参与一场酣畅淋漓的跑步。有的人总问我：为什么你对跑步运动那么执着？我可以在这里回答质疑我的人：跑步真的可以给我们很多好处。你知道跑步运动会给我们带来什么好处吗？今天就让我们一起探讨一下这项运动，你会发现这么原始，这么简单的运动，竟然能给我们带来这么丰富的正面影响！
一、对于健康方面的好处
首先让我们来看看跑步对于健康方面所能带来的好处，如果你想要通过跑步，因为有健康，一定要从现在开始进行起来了！
（一）对于身体健康的正面影响
跑步对于身体健康的正面影响有：提高免疫力、提高体能、提高身体素质、降低慢性病发作的风险、提高骨骼密度，让骨骼变得更坚硬、提高肌肉的力量、提高身体的协调能力等。坚持进行跑步，你的身体会发生这些正面的变化。
（二）对于心理健康的提高作用
跑步对于我们的心理健康也有正面的影响，因为跑步运动可以帮助我们的大脑分泌一种神奇的物质，这种物质叫做脑内啡，这种物质好像能驱散乌云的太阳一样，可以凭借着自身神奇的化学反应，给我们的大脑带来愉悦的情绪，这是一种带来快乐的积极物质。如果你可以坚持进行跑步，你就可以获得快乐的好心情，让自己的精神层面获得健康。
除此之外，经常参与跑步，还可以帮助我们变得更加自信，可以让我们有一个积极的态度，去迎接生活。
二、对于外形方面的好处
说了这么多，跑步对于健康的正面影响，接下来让我们看看跑步对于外形方面的好处吧。跑步对外形方面有这两个不错的正面影响，只要你肯坚持到底，你一定可以拥有一个好身材！
（一）让我们变瘦
坚持进行跑步，可以让我们变瘦变苗条，因为跑步可以帮助我们燃烧热量、消耗糖原、分解脂肪，这些物质都是会让我们发胖的，而我们可以通过跑步来进行消耗，足以说明跑步是一项可以帮助我们远离肥胖的减肥运动。坚持参与跑步训练，你会发现自己的胸围、腰围、腿围等都有所下降，身体上多余的赘肉消失不见了！
（二）让我们拥有挺拔的形体
跑步对于我们的外形还有什么样的好处呢？坚持进行跑步，我们还能拥有一个挺拔的形体。因为在跑步的过程中，我们的肩部是打开的，背部是挺直的，整个人都会用一种比较挺拔的姿势进行发力，所以坚持进行跑步可以帮助我们拥有挺拔的形体。如果你能拥有一个好的形体，就可以提升自己的气质了。
结束语：怪不得有这么多的人都喜欢跑步运动！原来跑步对于我们竟然有这么多的正面影响，如果你想要拥有这些好处和改变，一定要从现在开始，坚持进行这项运动了。我建议你每天都进行于30分钟的跑步运动，从现在开始，让我们开启跑步计划吧！
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