导语
游戏成瘾不仅仅是心理问题，现在更是被世界卫生组织列为疾病之一。但是究其原因还是手机使用手机太长了。
在本月25日举行的世界卫生组织（WHO）会议上，官方正式将 游戏障碍 定为，纳入《国际疾病分类》。 游戏障碍 被定义为：一种行为模式，其特征是对游戏失去控制力，对游戏的重视程度高于其他活动，以至于游戏优先于其他兴趣和日常活动。该决议于1月1日正式生效。
其实，也可以把每天使用手机时间过长的，比如超5小时的定为疾病。
智能手机的出现，大大的改变了我们的生活，同时也占用了我们大量的时间。你每天玩多长时间的手机？统计机构Counterpoint Research的一份报告显示，超过半数的人每天累计在手机上投入5个小时的时间。最夸张的是，26%的人甚至7个小时玩手机都还不够用。同时，手机的确是现今人们最喜欢的电子设备，没有之一。
数据显示，26%的人每天使用手机时间超过7小时，21%的人每天使用手机在5-7小时之间，29%的人使用时间在3-5小时，20%时长在1-3小时，只有4%的人时长不超过1小时。
长期长时间玩手机的严重后果
1、视觉疲劳和斜视线
无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦 卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。
他说： 当我们长时间盯着手机时，每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等。 但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。
2、
英国哈利医疗集团的科医生贾斯汀（Justine Hextall）表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道： 手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。
对此，专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外，如果是容易长痘的肤质，还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉 查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。
英国著疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施，她推荐人们使用含有水杨酸产品，一周使用两次清洗面部即可。艾玛说： 痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。
3、颈椎病和下巴下垂
颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。
如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌（下颌到肩部的肌肉）也是很有用的。
此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的，这些可以令肌肤重返年轻。
4、黑斑
人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此，专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。
（责任编辑：廖露）
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