“你眼中有春与秋，胜过我见过爱过的一切山川与河流”——眼睛是心灵的窗户，一个人内心的富饶与积淀，在我们的双眼中都能找到答案。
《国民视觉健康报告》大数据显示，目前，我国的近视患者多达6亿，占人口总数量的50%，其中，中小学生近视人数超过1亿。是什么原因让孩子们过早地近视？我们又该如何有效地保护好孩子的眼睛，预防近视？9月7日上午，由杭州文广集团、杭州市工商联、杭商传媒主办，杭州生活频道、《杭商》杂志编辑部承办的杭州湾会客厅节目录制第22季《开学第一课：爱眼，爱自己》，围绕“爱眼，爱自己”主题展开了热烈探讨。
节目录制现场。楼晋瑜 周乐蒙/摄
关心孩子眼部健康
杭州市教育局德育与体育卫生艺术教育处处长孙叶方介绍，杭州市教育局对孩子上网课的时间有一个明确的规定：小学生一天的网络授课时间不能超过2小时，初中生不超过3小时，高中生不超过4小时，每20分钟一节课，中间要有15分钟左右的休息时间。因为孩子在家里呆了2个月，视力有所下降，所以我们这个学期开始就要求增加学生的户外活动时间。
崇文教育集团党委书记、总校长俞国娣表示，教育部要求，小学生每天的户外运动时间至少要保证1小时，我们学校就给孩子们安排了1小时的活动时间。值得一提的是，崇文还有一个“活力晨间”的活动，孩子早上到学校后，用运动来唤醒一天的身体运行。此外，我们学校排课时有一个原则——动静搭配。一天不能连续上两节语文课，必须和其他学科合理搭配，所以我们也要求老师不能随便换课。
海亮教育集团党委书记、总校长叶翠微认为，青少年的身体状况呈逐年下降趋势，原因在于，应试教育的体制下，家长把成绩看得比成长更重要。因此我们应该有一个启蒙运动，家长、学校、社区和社会应联合起来，贯彻“健康第一”的理念，我们的孩子才能健康地成长。
孩子为何近视？
中华医学会分会眼视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽用了一个形象的比喻：如果把眼睛当成一台照相机，我们的角膜以及晶状体就相当于照相机的镜头，眼底的视网膜就相当于相机底片。当各个“部件”配合到位，眼轴长度适中的时候，物体就会完美地落在视网膜上，成像清晰。当眼轴太长的时候，远处的物体就会落在视网膜前面，成像变得模糊，这就是我们常说的近视。成年人的眼轴长度一般是23.5mm或者24mm，眼轴每增加1mm，近视度数增加300度。
近年来，国家相关部门一直强调，近视眼只可以矫正，不可以治愈，因为近视是一个不可逆的过程。我们能采取的措施主要包括三个方面：首先，控制近视度数，让度数尽可能增长得慢一点；其次，降低人群发病率并遏制近视的早发趋势。现阶段，很多幼儿园的小孩子就已经近视了，所以要遏制低龄化趋势；最后，如果已经是近视眼了，要控制近视向高度近视发展。
杭州爱尔眼科视光科主任 杨羿表示，门诊时，家长往往有一个误区，以为不让孩子玩电子产品就可以预防近视，但其实这并不准确。近视，并不是由看什么东西引起的，造成近视最关键的因素是距离。如果孩子看书时距离书本很近，一样会近视，所以我们现在提倡安全的阅读距离，即33公分以外。对于小孩子来说，他们的手臂不够长，所以要凑得很近才能操作电子产品，长此以往就容易近视。
如果孩子上网课需要用电子产品，杨羿的建议就是用投影仪也好，电脑也好，尽量不要用很小的屏幕观看，特别是尽量不要用手操作，和电子产品保持较远的距离。同时，使用电子产品时也要注意休息，一般建议连续近距离用眼20-30分钟休息一次，小学生的一天累计用眼时间建议不要超过两个小时。
在同等距离下，看电子产品和看书对眼睛的负担是一样的，为什么电子产品对我们的视力损伤更大？
杨智宽说，这是由电子产品的几个特点导致的。第一，我们看书一定要开灯才能看清，但电子产品不需要额外的光源，我们走路时可以看，宿舍熄灯后也可以看，这就增加了我们阅读的频次；第二，电子产品可以做成动画，对孩子的吸引力更大，容易使孩子沉迷其中；第三，电子产品的显示屏都是LED，LED的发光为什么这么亮？因为它是蓝光，蓝光聚焦在我们视网膜黄斑中心附近，如果我们对电子产品的使用不加以限制，不但会导致近视眼的问题，还可能会导致眼底的其他疾病。
如何有效预防近视？
杨智宽认为，近视眼防控应该是一个综合体系，政府的政策支持就是其中的底座。几年前，近视眼防控的文件叫“医教协同”，现在则是“教医协同”，把教育放在第一位，医生是协助教育去防控近视眼的发生、发展，如果整个教育体制不减负，那么近视眼防控无疑会面对巨大阻力。同时，近视眼防控也需要家长、社会等多方力量的全面参与，才能把这件事情做好。
此外，杨智宽也建议家长，如果孩子近视了，特别是给孩子配第一副眼镜时，一定要到正规的、专业的医疗机构去就诊，避免把假性近视当成真性近视。疫情期间，他所在的团队做了一款“视力自查”APP，家长可以及时了解孩子的视力变化情况。
节目录制现场。楼晋瑜 周乐蒙/摄
孙叶方说，从8月，我国教育部等八部委联合发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》以来，浙江省也从推广近视普查做起，率先开发近视防控信息系统，为百万中小学生建立视觉健康电子档案，并承诺到，全省儿童青少年总体近视率以为基数，每年降低1个百分点以上。为了达到这个目标，杭州市教育局正在积极地推进宣传教育，营造良好的用眼氛围；其次，课业方面强调减负，增加学生的户外活动时间，保证学生的睡眠时间；最后要加强合作，增强家长的责任意识，各个部门齐心协力，科学有效地防治近视。
俞国娣表示，学生的学业水平和作业量的相关度是最低的，教师的课堂教学质量才起了决定性作用，所以崇文始终关注教师的课堂教学，而不是让孩子题海战术，避免孩子由于过多的课业负担导致近视。
叶翠微认为，防治近视，最本质的方法是让孩子玩起来。相关部门考察学校时，要真正以“运动第一、健康第一”为指标。我期待这一天的到来。
世界本清晰，生活本五彩。当孩子们能够用明亮的双眸，看清大千世界的无限本真与美好，那么，真、善、美、爱也将被赋予更深的内涵，丰富斑斓的万物也能拥有更光明的价值与精彩。给孩子一个光明的“视”界，爱眼，更爱自己。
《杭州湾会客厅》由湘湖金融小镇、跨湖楼餐饮集团特别协办，开元旅业集团、达利国际集团、娃哈哈集团、西子控股集团、华立集团、浙商创投、明视康眼科医院、和康医疗集团、御湘湖国际健康城、西纳维思、喜马拉雅、爱尔眼科、中广股份、盈盛集团、港流科技、元弘投资、乾球环境、华醒少年、域农科技协办。（蔡仪）
编辑：戴益节 一审：张 灵
二审：吴佳蔚 三审：徐乐静
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