今日和朋友们谈论起这个话题，于是晒出来分享一下，关于考试焦虑的原因、表现与对策：
一、原因：
1.时间不够、内容太多、范围不清、智力不够，或者对考试的环境感到恐惧、考试内容不确定等等。
对策：增加对生活的掌控感。我们如果能够控制环境，那么安全感就会上升。建议考生制定一个力所能及的计划，参照考试大纲，明确考试内容，不要对期望的分数进行超越考生能力的拔高。
生活中也要增加考生的掌控感，多听孩子的需求，在一日三餐、穿什么衣服以及家里其它方面多采纳他的建议，他在家里的安全感得到巩固的话，面对外界的困难时信心也会增加。另外考试前去看考场时多停留一会，进考场时和同学一起去，和谐的氛围有利于考生情绪的稳定。
2. 担心自恋受伤，这也是超我的焦虑：一些学习特别好的考生更容易这样。平时在学习上追求完美，不能忍受任何一点失败。这样的考生心里是脆若的，有的甚至会拒绝参加高考。在这个时期，建议家长带孩子做其他方面的事情或者游戏，分散注意力，在游戏中鼓励孩子，让他体验到成功的喜悦和失败的挫折，然后把成功和失败的经验整合在一起，能够同时看到事物的两个方面，意识到任何人与事都不可能完美。
3. 失去爱的焦虑：就是担心如果成绩不能让父母满意，会失去父母对自己的爱。建议父母平时不要因为成绩好坏，对孩子做过多的评判或态度的转变过大。好的父母应该是一个稳定的爱的来源，即使孩子没有做好，也不会失去父母的爱。这样的孩子焦虑会大大减轻。
考试时出现焦虑是正常现象，所以要试着和焦虑共存。没有人一点不焦虑，把自己的真实能力发挥出来就好。
即使春风不得意，长安依旧有花期。
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