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提到"焦虑"，相信大家脑海里第一时间出现的就是中国家长的"中国式焦虑"了。因为焦虑，这些家长身陷囹圄，给小小年纪的孩子报上一大堆他们根本承受不住的培训班；让还懵懂的孩子面对过大的学习压力，生怕他们"输在起跑线上"。
处在这种焦虑下，家长和孩子都不幸福。家长给自己太大的压力，容易着急上火，脾气和心情都很糟糕；而孩子被家长逼着做这做那，失去了快乐的童年，还被揠苗助长，感受不到幸福。
孩子存在哪几种焦虑？
1、分离焦虑
幼儿时期是孩子最依赖父母的一个时期，他们容易在这个阶段表现出分离焦虑，就像那些第一次离开家上幼儿园的孩子一样，内心不安，心绪不稳定。分离焦虑如果得不到良好的安抚和疏导，将会大大挫伤孩子的心灵。
2、社交恐惧
有这种焦虑的孩子，不敢主动结交新朋友，也非常害怕跟不熟的人相处。他们会刻意避开跟同伴、老师交流，当身处喧闹之中，他们会心生紧张和焦虑，严重的还会发抖、胃疼。
3、强迫症
有些孩子有强迫症，比如物品必须摆放得整整齐齐、一定要对称，或者必须进行某个行为。当现实、行为跟需求不一致时，他们会感到焦虑和不适。比如有整齐强迫症的孩子，看到凌乱摆放的书桌会感到接受不了，最后只能通过收拾整齐来缓解这种不适。
4、泛化性焦虑症（GAD）
有这种焦虑的孩子，通常会存在很多普遍的担忧，无论是自己的同学关系还是在学校的表现，或是人身攻击、自然灾害等，他们都会关注并受到焦躁不安的困扰。
5、创伤后精神紧张症（PTSD）
这种焦虑在孩子身上比较少见，如果孩子经历过大的负面事件，比如危及生命等情况，那么他就可能出现PTSD，忍不住强迫自己回忆那段经历，或是在梦中再次重现当时的情境。
孩子出现焦虑的原因
1、父母的忽视
中科院心理研究所曾对1511名儿童做过一个问卷调查，结果发现：在身体虐待、情感虐待、性虐待和忽视这四大暴力行为中，"忽视"导致儿童抑郁焦虑的可能性最大。
孩子的安全感跟父母息息相关，在生理需求和情感需求都得到满足的时候，他们的内心才是安定的、平稳的。有的孩子长期缺乏父母的关怀，发出的情感信号得不到接收和反馈，父母的忽视会导致他们抑郁和焦虑。
此外，孩子受到刺激和伤害后得不到正确的安抚，也会加剧焦虑，使其变得更加严重。
2、父母的"虚假陪伴"
心理学家托马斯·戈登博士指出：如果父母隐藏自己真实的想法，对孩子表现出虚假接纳，孩子会对父母的诚实和真诚表示怀疑。如果孩子经常遇到这种情况，他们会感到自己不被父母喜爱，以至于不断做出更多的"试探"，产生深深的焦虑感，缺乏安全感等。
其实"虚假陪伴"本质上也是忽视。父母没有用心了解孩子的真实需求，自以为是地"为他好"，反倒让孩子倍感压力。还有很多家长只是待在孩子身边，但没有真诚地跟孩子沟通交流，导致孩子的情感需求得不到满足，滋生焦虑。
3、对未知产生的焦虑
面对未知的人、事、物，哪怕是大人也会觉得不安和焦虑，孩子也是一样的，这也是孩子初上幼儿园哭闹不止的原因之一。对于陌生的人、事、物，包括但不限于去陌生的地方、迎接新的考试等，孩子会感到焦虑。
4、受到恐怖事物的刺激
孩子看到恐怖片，或者被开"恶劣玩笑"（如"你爸爸妈妈不要你"等），或是惧怕昆虫，都会受到刺激。当面对或者回忆这些事物时，他们就会产生焦虑和害怕。
焦虑影响孩子身心
1、影响心理健康
孩子经常处在一种焦虑的状态下，内心会被一种负能量包围，导致缺乏安全感、抑郁，感受不到幸福。并且，孩子也容易因为被焦虑影响而做不好事情，影响成长。
2、影响身体健康
很多孩子焦虑的时候会啃手指，以此作为缓解的办法，但是这种行为是不利于身体健康的。此外，有的孩子焦虑之下还会伤害自己、虐待小动物、损坏物品，既造成了破坏，也伤害了自己的身体。
焦虑是每个人都有的情绪，但是年幼的孩子很可能不知道怎么疏导。为了孩子的身心健康，父母要正确地帮他们缓解，教他们如何应对，让孩子从焦虑中走出来，拥有幸福的能力。
父母如何疏导孩子的焦虑情绪？
【不嘲笑】
有的孩子会因为害怕昆虫而产生焦虑，如果此时家长嘲笑他们"胆小"，很可能会让孩子压力倍增，加剧焦虑的严重程度。所以，家长应该尊重孩子、理解他们的恐惧，这会让孩子安定。
【不对比】
很多"中国式家长"都喜欢对比，生怕孩子落后于人。在此，我要跟各位家长说：盼着孩子变优秀并没有错，但是要符合他们的个性和成长阶段。一味地把压力放在孩子肩上，只会是揠苗助长。
家长如果总将孩子与其他人对比，孩子会觉得很焦虑，比如考试前怕自己考不好被批评，产生强烈的考前焦虑。
【积极关注与接纳】
想要疏导一种情绪，最好的方法就是首先要关注和接纳它。当发现孩子有焦虑的情况时，父母该做的是关注孩子的想法和感受，并跟他一起接纳这种焦虑，耐心地引导他走出来。
家长关注孩子的心理健康问题，才能让他们健康地长大，让他们有一颗强大的内心，能够正确处理焦虑和不安。
小贴士
其实，孩子的很多焦虑是可以避免的，秘诀在于父母以身作则和多关注孩子。家长调整心态，避免"中国式焦虑"，那么养育孩子就会从容很多，孩子也会更舒适；家长多关注孩子，有助于及时发现他们的负面情绪并给予疏导，帮助孩子建立强大内心。
今日互动话题：你家孩子出现过焦虑吗？欢迎在评论区留言交流！
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