各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了哪些食物对失眠症患者有好处的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1问答
图钉问：
多疑，胡思乱想，严重失眠，总觉得身边的人会害自己，不觉得自己有病，不愿意吃药…
答：
你好，从你情况来看多考虑是焦虑症引起的，可以出现焦虑，恐惧，多疑，爱胡思乱想等，无法控制自己的情绪，是一种常见的心里疾病啊不吃药是不行的，可在指导下使用帕罗西汀进行治疗，保持心情舒畅，培养兴趣爱好，分散注意力，坚持锻炼身体啊
2哪些食物对失眠症患者有好处
失眠是很常见的一种现象，相信生活中大对数的人都有过失眠的情况发生。在临床上，还有一些严重的失眠症患者，明明很困却不能安然入睡，非常的痛苦。今天，小编就为大家介绍一些对失眠症比较有益的食物，对此比较感兴趣的朋友，不妨一起来看看小编的讲解。
哪些食物对失眠症患者有好处?
黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。
失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
上述小编推荐的食物，对患有失眠症的患者有一定的作用，如果您还在为失眠症这种疾病烦恼的话，不妨多吃一些上述的食物。另外，睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。更多关于失眠症方面的咨询，您还可以点击网站上关于此病的其它文章来了解相关知识。
3对抗失眠的10款养生药粥
缓解失眠的办法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改善睡眠又有益健康，何乐而不为。
对抗失眠的10款养生药粥
1、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。
2、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
3、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
4、三味安神汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
5、八宝粥
芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。
6、糯米麦粥
取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。
7、龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
8、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
9、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年、长期失眠者服用。
10、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
温馨提示：睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。最新的研究表明，奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!
【参考文献：《失眠合理用药与食疗》】
4吃安眠药对于失眠的治疗有帮助吗
由于出现了失眠，晚上睡不着，现在很多人都会选择吃安眠药来帮助自己的睡眠，可是这样真的有用吗?吃安眠药对身体好吗?这也是让很多人都疑问的问题。安眠药虽然有助于睡眠，但是这不是长久之计，治疗失眠还需要对症治疗才好。
专家介绍：安眠药并不是治疗失眠的有效方法。治疗失眠，最关键是查找原因，针对病因采取相应的治疗，其次才是对症治疗，只有在失眠症状较为严重时，才可考虑吃安眠药治疗失眠。
安眠药对失眠有帮助吗?导致失眠的因素有以下方面：
1、疾病因素，不少疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
2、精神因素，人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠，比如遇到某些不愉快的事，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
3、环境因素，不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。
安眠药虽然可以让你睡着，但是它不能治愈失眠症状。吃安眠药对于失眠的治疗有帮助吗?希望上面的介绍，对您有帮助。专家说，安眠药不是治疗失眠的最佳选择，有时候不但不能帮助睡眠反而会加重失眠症状，所以一定要谨慎用药。
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