体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝,生活节奏加快，作息、饮食不规律，现在很多女性朋友都有了体寒的毛病。手脚冰冷、月经不调、痛经闭经，都是体寒的症状。那么体寒怎么调理呢?体寒吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。
1体寒的症状女性对抗体寒的制胜法宝
生活节奏加快，作息、饮食不规律，现在很多女性朋友都有了体寒的毛病。手脚冰冷、月经不调、痛经闭经，都是体寒的症状。那么体寒怎么调理呢?体寒吃什么好呢?今天就让我们一起来了解一下吧。
目录
1、体寒的原因及症状 2、改善体寒的方法
3、怎样预防体寒 4、体寒女性在饮食上的注意事项
5、抑制体寒的偏方 6、体寒要分清症状来调理
7、改善体寒的优质食谱 8、调理体寒要避免的误区
体寒的原因及症状
体寒，只是大家的一种统称。专业来说，体寒，大部分是为虚寒。也就是体质比较虚，身体内寒气比较重的意思。
中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
体寒原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
2体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝（2）
体寒的典型症状
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉;
2、容易感冒且感冒恢复期长;
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感;
4、面色暗淡，无血色;
5、易疲劳，关节部位易酸痛;
6、睡眠质量差，睡眠浅;
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮;
2、容易便秘，经常觉得肚子涨;
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少;
4、皮肤干燥易干裂;
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差;
6、爱吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出;
2、下半身水肿严重;
3、睡一夜手脚都仍冰冷;
4、起床时手脚发麻;
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神;
6、经常感到胃胀气;
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
3体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝（3）
改善体寒的方法
核心提示：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
什么样的人容易得癌症，寒性体质的人更易中招
原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。
临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。
寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
要注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
要保持心情愉悦
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
要注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等;多吃热性的食物，如姜汤等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。
手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。
4体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝（4）
怎样预防体寒
很多女性都会出现手脚冰凉的现象，却不知道这是体寒的表现，也是女性身体不健康的表征之一。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，除了自身的调理之外，我们也可以靠佩戴宝石来驱走寒气。
也许很多女性还对宝石养人的功效不了解，可这却是每一个懂珠宝的人深谙的道理。每一颗天然的宝石都是经过一个漫长的周期才形成，其所聚集的万物灵气和强大的能量磁场都能有效助人赶走疾病，不仅如此，根据自身的情况选择不同功效的宝石能带来你需要的正能量。针对体寒，宝石也自有一套妙招!
1、体寒表现症状之一——怕冷、手脚冰凉
体寒最普遍的症状就是怕冷，许多女性就算是在夏天也会发冷，更别说呆在空调房里。怕冷是因为身体里寒气过重，气血不足所导致，而经常吃寒性的食物也会让你变得更加畏冷。
抑制宝石：红宝石
医书记载，红宝石生干生热，祛寒补心，纯正的红色给人带来无尽的温暖，是驱逐体寒最有效的宝石。
2、体寒症状表现之二——月经不调
月经不调给女性带来的痛苦相比已不用多说，痛经，经量少、经期紊乱都是月经不调的表现，而这其中的原因还是因为女性的子宫寒气重而引起的。子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个最佳的温床，因此防治宫寒是十分重要的。
抑制宝石：翡翠
俗话说，“人养玉，玉养人。”说明人体健康和玉的功效是相辅相成的。翡翠具有温和的养生效果，微量元素进入体内，促进血液循环，赶走子宫内的寒气。
3、体寒症状表现之三——面无血色
体寒是虚寒体质，不仅寒，还虚，所以血气不足也是十分正常的，一些体寒的女性经常面无血色，气色十分差，看上去没有精气神，所以补血对于女性也是十分关键的。
抑制宝石：葡萄石、红石榴石
葡萄石能够促进血液循环，缓解压力，还有美容养颜的功效，非常适合女性佩戴。红色石榴石具有很好的补血功效，适合体质较弱，气血不调的女性。
4、体寒症状表现之四——便秘
殊不知，便秘也是体寒的表现，这是因为身体虚寒，脾胃不和导致，因此，调和肠胃也是防治体寒的一个方式。
抑制宝石：红玛瑙、黄碧玺
红玛瑙可改善内分泌，活化内脏，帮助排出毒素，改善便秘。碧玺是打通神经系统及促进气血循环的宝石。而黄色碧玺对应太阳轮，能治疗胃病及消化器官的问题，对于体寒便秘的女性来说十分适合。
5、体寒症状表现之五——下半身水肿
体寒的人血液循环差，寒湿侵袭，对肾脏功能产生影响，也表现为身体浮肿，虚胖。
抑制宝石：黄晶、月光石
黄晶有强化肝脏的功效，有助于器官的新陈代谢，有效改善身体水肿的状况。月光石能自然化解体内毒素，能预防水肿等疾病。
5体寒的症状 女性对抗体寒的制胜法宝（5）
体寒女性在饮食上的注意事项
体寒女性不宜吃5种食物
1、薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。
薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
2、决明子
决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
3、芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。
芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。
4、金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。
脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。
5、菊花
菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。
菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
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