宝宝出生啦，全家都好开心，可是为什么宝宝晚上不睡，白天狂睡呢？好不容易晚上睡啦，可是为什么半夜总是醒呢？下面猫爸就跟大家讲讲宝宝每个时期的睡眠特点及对策，供爸爸妈妈参考。
一、新生儿：分清白天黑夜
孕期时时候，胎宝宝24小时全是黑暗。刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，新生儿每天大约会睡20个小时左右；刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
对策：
在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。当小宝宝还在妈妈子宫里的时候，妈妈走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。
二、1-3个月：还是分清白天黑夜
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均16-18个小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天他还是需要睡上三、四觉才行。这个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。
对策：
让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。将最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。
晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。刚醒来时孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候过去查看一下，应该让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。
三、3-6个月：睡前仪式
宝宝到3个月的时候，全天的睡眠总共15小时。白天需要至少两次的小睡，上午和中午，有的宝宝可能下午的时候还要再睡一觉。通常4个月左右的宝宝，开始有规律的睡眠模式，大部分夜间吃奶的现象也减少了，妈妈们可以睡个好觉了。
另外，有的宝宝可能之前已经可以睡整夜觉，但现在却突然又开始醒来要奶吃，也不用太惊讶，这通常只是暂时的，可能由于快速生长期，需要更多的奶，另外能够翻身等等，都可能导致夜间醒来。
对策：
这个时候的宝宝可以开始睡眠训练了，建立属于自己的“睡前仪式”，有助于更好的入睡。比如洗热水澡、轻轻摇晃、讲故事、喝两口奶等，这些活动都可以使宝宝放松下来，做好睡觉的准备。但是一定要记住：这些活动要在宝宝过度劳累之前进行，因为过度劳累可能导致宝宝更难入睡。
四、6-9个月：断夜奶
6个月的宝宝睡眠大约14小时，一觉能睡好长时间了。他们的睡眠相对较固定，白天有两次小睡，一般在上午和下午各一次。6-9个月的宝宝开始学习坐和爬等新技能，这样也可能导致在睡前变得很兴奋，夜间醒来，并试图坐起来。这个时期出牙带来的不适感，也会让宝宝夜间醒来。
对策：
通过一些方法，逐渐减少夜间喂奶的次数，比如当宝宝夜间醒来的时候，不要急于喂奶，通过拍拍或者家里的其他成员给安慰的方法，让他再次入睡。这个时期，另一个妈妈要做的事情，就是鼓励孩子自己入睡，当他昏昏入睡的时候，就放在床上。
五、9-12个月：分离焦虑
这个时候宝宝白天的小睡时间会减少，到12个月大的时候，可能上午都不再需要小睡。晚上的睡眠时间能够达到10个小时以上，不再需要半夜起来喂奶，但是对于单独睡的宝宝来说，会有较强的分离焦虑，因此更加抗拒上床睡觉。
对策：
帮助宝宝找到自己的移情物，比如一些毛绒玩具、毛毯等，便于宝宝在夜间醒来的时候，能够很好的再次入睡。如果宝宝出现了吸吮手指或者摇晃的问题，也不必担心，这是自我安慰的一种方法。
六、1-2岁：睡眠抗拒
这个时期的宝宝睡眠基本可以让妈妈松口气了，白天的小睡时间也会改变，15个月的时候，大约一半的孩子每天只需要一次小睡就够了，当然不是全部的孩子。另外，随着宝宝长大，参与更多的游戏活动，可能导致睡眠抗拒，在入睡前找各种借口拖延时间。
对策：
把睡眠时间一点点地提前。当孩子找各种借口推迟上床时间时，你可以先做一些合理的让步，但是到时间就要关灯说到做到。晚睡习惯不可能一下子调整过来。另外，不要用白天的小睡填补夜间睡眠的不足。你需要坚持，好让他的生物钟调整到最佳的睡眠状态。对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地学习。
七、2-3岁：半夜惊醒
这个时候的孩子每天睡眠时间在9-13小时，大多数依然需要白天的小睡，通常在2小时左右。这个时候是宝宝大脑快速发育阶段，如果宝宝白天玩的太累、睡前玩的太兴奋或者晚上做噩梦，都会导致孩子半夜惊醒而且哭喊。这个时期有时候会持续几个月的时间。
对策：
白天不要让宝宝玩的太累，睡前不能让宝宝玩的太兴奋。当宝宝被噩梦惊醒的时候，妈妈要及时给予安慰，抱住他，让他有安全感，直到他再次平静入睡。不过如果宝宝频繁的惊醒，妈妈就要反思最近是否有引起宝宝担心、焦虑的事情！
以上就是宝宝0-3岁的睡眠特点和规律，当然每个孩子生长发育的时间并不完全一样，所以家长们要根据宝宝的特点来安排调整，千万不要照本宣科！
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