现在的人都特别注意养生，也不知道从什么时候开始，大家就有了中午要睡午觉的习惯。确实，大家中午休息30分钟或者一个小时的话，下午精力充沛很多，人也比较有精神。那么很多人就有一个困惑，那就是孕妈们该不该睡午觉呢？有一个妇产科的医生朋友说，孕妈们在怀孕的时候是应该要睡午觉的，因为在怀孕的时候，妈妈们晚上是休息不好的，所以能够利用中午时间午休一下是特别好的哦，接下来我们一起看看孕妈们睡午觉有哪些好处吧。
第一个好处就是可以增强孩子的记忆力，孩子在孕妈的子宫里，所以他的成长发育是跟孕妈密不可分的，如果孕妈休息比较好，身体也比较好的话，宝宝才能得到更好的发育，尤其是孩子的大脑。孕妈们在睡午觉的时候，大脑和身体各个系统都比较放松，不仅可以消除身体的疲惫，还可以激发身体细胞的活性，所以孕妈们要尽可能让自己利用时间睡午觉哦。
第二个好处就是可以提高孩子的免疫力，根据调查，大部分人会在下午一点左右，身体会比较疲乏，这个时间，孕妈们如果可以睡个午觉，不仅可以缓解这种疲倦，还能够刺激我们的淋巴细胞，提高我们的免疫力，这个免疫力的增强不只是针对孕妈自己，对孩子也一样，所以孩子出生以后就不容易生病，但是妈妈们要注意哦，午睡时间不要多于60分钟，保持在30分钟到60分钟之间最好。
第三个好处是让孩子在出生前就有一个比较好的作息时间，其实孩子在妈妈肚子里的时候，虽然折腾得妈妈们很累，但是出生以后妈妈们就更累了，所以妈妈们可以在孕期就给孩子养成一个好习惯，也可以在出生以后让妈妈们更加轻松。
但是有很多妈妈们反应中午睡不着怎么办呢？接下来就给大家分享几个小办法吧。
第一个，午睡前喝一杯牛奶。这个我们都知道，睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的，但是注意我们不要和纯牛奶或者是奶制品，就直接喝用奶粉泡的牛奶。
第二个，穿舒适的文胸。很多妈妈们在怀孕的时候，乳房会二次发育，所以妈妈们要选择比较舒适的文胸穿，身体舒适放松下来就可以很容易睡着了。
第三个，用合适的枕头。妈妈们在怀孕的时候，肚子比以前要大很多，重量也要重很多，所以妈妈们不能再像以前那样平躺着，一般都是侧卧睡，所以这个时候妈妈们可以选择合适的枕头，这样可以睡得比较好。
最后，希望各位妈妈们都能生产顺利哦！
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