各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了关注：坏习惯招惹乳腺癌的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1关注怎么才能预防乳腺癌呢
虽然乳腺癌转疾病对人体的危害性非常大，生活中有些人常常担心自己会得上这种疾病，但只要我们采取科学预防的措施，还可以起到预防的效果，不但对我们身体的好，而且还能远离这种疾病的危害，今天小编和大家分享文章就是，怎么才能预防乳腺癌呢。
一、远离烟酒
几乎所有的人到知道吸烟有害健康，但是大家却往往视而不见。特别是对女性来说饮酒的危害远大于男性，长期饮酒的女性，即便是每日少量饮酒，患乳腺癌的几率都要比不饮酒的女性高出很多。因此，女性朋友一定要注意远离烟酒的生活。
二、常吃蔬果补充维生素
我们大家都明白，多吃绿色蔬菜和新鲜水果对身体有好处。女性尤其应该多吃，因为蔬果含有人体所需的各类维生素和微量元素，能维持人体正常的营养代谢。对预防乳腺癌极为有用。
三、控制脂肪的摄入
女性朋友一定要防止肥胖的发生，控制饮食。因为高热量、高脂肪的饮食会促使人体产生大量类雌激素，刺激乳腺增生，诱发癌肿。尤其是脂肪的堆积，导致肥胖，身体免疫力降低，抵抗癌症的能力也大大降低。
四、合理恰当的使用药物
生活中女性可能会患有某些小疾病，就需要吃药治疗。药物中含有很多的激素对健康不利，要适当的吃。除了一些疾病治疗的药物可能会含有激素外，人体还有可能摄入过多的激素。
总而言之，通过上面的学习，我们知道了，在生活中多吃新鲜的蔬菜瓜果，不要抽烟喝酒，，对于我们身体都非常有好处的，另外尤其是女性应该定期去医院体检，饮食上尽量保持清淡为主。
2预防乳腺癌警惕六种坏习惯
虽然现代的女性越来越注重乳房的保健，但是她们对于乳房的保健知识却很匮乏。有时候一些不经意的生活协管，都会危害乳房健康。那要将哪些生活习惯纠正过来，才能确保乳房的健康呢?让小编告诉你，六个坏习惯会影响你的乳房健康。
行为一 配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
行为二 受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
行为三 趴着睡觉
典型错误：
我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕……我发誓要丰胸!
健康点评：
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
行为四 洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
行为五 过度节食
内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
行为六 不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
3关注：坏习惯招惹乳腺癌
乳腺癌在全身的癌症中占到了10%，在妇女仅次于子宫癌。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌男性罕见。
专家研究，发现坏习惯是引起乳腺癌的元凶之一。特别是以下的坏习惯，更要引起女性朋友的警惕：
1.高脂肪饮食 长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的杀手。
2.酒精 每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
3.咖啡、可可、巧克力 这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生。
4.精制蔗糖 蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。
5.烟草 吸烟史超过的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上。
6.没有锻炼习惯 光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。
以上介绍的就是一些可以引起乳腺癌的不良的生活习惯，妇女们要注意了，希望看过以后对自己有帮助，疾病都是跟自己的不良的生活习惯有着密切的联系，健康网社区祝您身体健康。
4生活坏习惯 易致乳腺癌
坏习惯一：吸烟减压导致肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受二手烟后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量。
坏习惯二：熬夜工作导致乳腺癌
最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。
坏习惯三：贪吃肉类导致乳腺癌
英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。
坏习惯四：多性伴侣导致宫颈癌
近几年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。
坏习惯五：心宽体胖导致结肠癌
心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与 肥胖 有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、 乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。
5哪些女性易招惹上乳腺癌
我们身边躲藏着许多非常危害的因素，它们会使我们患上疾病，甚至是非常严重的疾病，例如乳腺癌。即使明确的乳腺癌危险因素不清楚，但是我们知道它的主要危险因素。大多数女性认为有高危因素不一定得乳腺癌，然而许多人连高危因素是什么都还不知道。在所有重要的危险因素中最重要的是渐渐增长的年龄和乳腺癌家族史。对于一个患有良性乳腺肿块的女性，其危险性增加很小，而对于一个以前患有乳腺肿瘤或者卵巢肿瘤的女性则其危险性增加很多。
如果一位女性的母亲，姐妹或者女儿已经患有乳腺癌，那么她患此病的几率是平常人的2-3倍，尤其是她的一级亲属会受到影响。专家目前已经证实家族性乳腺癌有两个易感基因――BRCA1和BRCA2。大约200个女性中有一个人会带有此基因。带有此基因的女性仅仅是易患乳腺癌而不是一定会患乳腺癌。
一般来说，年龄超过50岁的女性比年龄小点儿的更有可能患乳腺癌，亚-非女性比高加索女性在绝经前更有可能患此病。
乳腺癌和激素之间的联系渐渐变得明朗。专家们认为：女性分泌的雌激素越多，她就越容易患有乳腺癌。雌激素能够使细胞分裂，细胞分裂越多，就越有可能在某种程度上分裂为异常细胞，很有可能变成癌性的。
在一个女性的一生当中，她会周期性的分泌雌激素和孕激素，这种分泌现象受月经开始和结束的年龄、月经周期的平均时间及她生第一个孩子的时间的影响。如果一个女性在12岁之前就有月经，30岁之后才生孩子，55岁之后才停经或月经周期比平均的26-29天长或者比平均时间短。最近的信息显示避孕药中的激素可能不增加患乳腺癌的危险性。一些研究显示绝经后的激素替代治疗可以增加患病风险，尤其治疗时间超过5年的。然而相关委员会还没有考虑这一点。大剂量的放射性治疗也是一个危险因素，但是小剂量的乳房X线照射大多数不会有危险。
饮食和乳腺癌之间的联系有待讨论。肥胖症是值得瞩目的危险因素，规律性的饮酒(每天多于一杯)，可促使此病发生。许多研究已经显示高脂肪饮食的女性更有可能患上此病。专家们怀疑如果一个女性每天消耗一定量的卡路里，少于摄食量的20%-30%，那么这种饮食可以保护她，使其远离乳腺癌这种疾病。
经过以上的介绍，您知道哪些因素会引发乳腺癌了吗?广大女性朋友一定要了解一下这些致病因素，做好乳腺癌的预防工作。
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