今天给各位广大的图钉带来的是春季时令水果新吃法 美味营养利健康,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在生活百科频道。
很多人应该听过多吃时令水果,少食用反时令水果,因为反季节水果很可能含有很多催熟剂,不利于人体健康,而时令水果恰好能为我们在当季保健养生。那么春天的时令水果有哪些呢?三月有菠萝,四月有芒果、山竹、桑葚,五月有草莓、荔枝、樱桃。今天小编挑选了几种春天的时令水果作为介绍,并提供了一些水果新吃法,一起看一看吧。
菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项:菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
春季饮食养生篇 四类营养食物添动力
春天一到,万物复苏,草木萌发,气候转暖,而做好春季养生工作能让你健康一整年。而民以食为天,春季保健当然少不了美食。日常饮食与人体的健康息息相关,那么春天吃什么养生最好呢?春季滋补要注意季节特点,进补以清补、柔补和平补为原则,也应因人因时因症而异,不能盲目进补,否则得不偿失,甚至适得其反。
春天饮食滋补 酒水身先行
1、茶:
茶叶历来被人们视为延年益寿之品,被誉为东方饮料的皇帝。茶叶是一种低热能食物,一般是茶质量越好,热能越高。就种类来看,绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中,所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外,茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡因,而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。
茶叶用沸水冲泡,其中脂溶性的营养,难以被吸收利用。因此,当今提倡适当吃茶来弥补这一缺陷,即将茶叶制成超微细粉,添加在各种食品中,如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食品,则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素,更好地发挥茶叶的营养价值。
2、红酒:
喝红酒对皮肤有益。红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。
产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
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