便秘很常见，但不少人对它的认识并不准确。很多人觉得两三天没上厕所就是便秘，长期便秘变会引发肠癌。但到目前为止，医学界并未发现便秘导致大肠癌或增加大肠癌发生几率的证据，只能说，得了大肠癌会出现便秘的症状，而不是便秘导致了大肠癌,但便秘毒素容易堆积增加对肠道刺激，便秘可能是大肠癌的前兆。
便秘的危害
便秘直接导致的结果就是体内的代谢废物和毒素排不出去，使得毒素在体内堆积，有毒物质容易被重新吸收入体内,增加肝脏的负担,毒素排不出去，自然会影响机体内分泌系统,导致体内激素代谢异常，最终使得皮肤异常，皮肤变差，出现黄褐斑、痘痘等。长期便秘损害的身体五脏六腑，容易诱发各种疾病。比如：很多人患上痔疮和肛裂的前科就是便秘。
总之：便秘绝对不是大家以为的无所谓的小毛病，一旦发现就应该及时治疗，避免对身体造成更大的危害。便秘的人，罹患大肠癌的风险也会明显升高，因为大便总是堆积在肠道内，大便中的致癌物反复刺激肠黏膜，就会诱发大肠癌的发生。
预防便秘警惕这些坏习惯
第一，为了缓解长期便秘，盲目地使用泻药类药物，希望“一通百通”。结果往往适得其反，过度拉肚子导致便秘产生。泻药类药品，如清肠、减肥类药物，常常含有大量对肠胃有极强刺激性的成分，这些成分可以在短期内加速肠道排便，但长期服用，则会造成肠道平滑肌的萎缩，影响其蠕动能力，从而逐渐丧失正常消化和排便的能力，诱发大肠癌。
第二，吃太多加工食品。长期的便秘的人，食物都是过亿精细，很少进食新鲜蔬菜和水果，食物热量过高，膳食纤维的摄入量减少，没有足够的纤维素提供，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。长此以往会还会诱发大肠癌。
第三， 便秘容易引发腹胀，长期便秘会有自主神经紊乱，长期处于压抑，焦虑状态，给患者的心理造成负面影响，更容易引起肠蠕动抑制，进一步加重便秘，而不良的性格也会诱发恶性肿瘤。
第四，久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。诱发大肠癌。
对于便秘问题要引起重视，要认真对待，如果发现有便血现象最好去医院进行检查，排除某些肛肠疾病引发的便血情况。预防便秘最好做到：
1、生活和排便要规律，建立排便条件反射，养成定时排便的习惯。
2、避免久坐，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
3、多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面粉。
4、戒掉长期服用通便药或茶的习惯，因为长期应用通便药或茶可加重便秘，另外，某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘，应注意。
5、保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态，对预防便秘有重要意义。
结语：长期便秘会给我们的身体造成很大危害。但其并不可怕，也容易治疗，只要养成良好生活习惯，就可以赶走便秘。
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