秋冬季是呼吸道疾病高发季节，气温降低利于新冠、流感等病毒的存活和传播，随着温度的不断降低，对人体生理功能也带来了挑战。尤其对于肿瘤患者，因为气候变化带来的人体免疫力下降、身体不适等会逐渐增多。
那么肿瘤患者，作为秋冬季呼吸道疾病的易感群体，该如何保护好自己？怀化市肿瘤医院（怀化市第二人民医院）放疗科护士告诉您吧。
注意手卫生
手卫生是预防新冠病毒感染的一个重要措施，同时尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；正确洗手可以有效抑制细菌和病毒传播，患者应该使用肥皂和清水勤洗手。如果没有肥皂和清水，我们可以随身携带含酒精的速干手消毒液，在饭前便后、外出回家、碰触到公用物品后都进行手卫生。
正确佩戴口罩
个人防护除了洗手还包括戴口罩，在人群密集区或者封闭场所需要戴口罩；露天场所、通风场所、人员密集度低的场所、居家可以不要戴。戴口罩前、脱口罩后需要进行洗手，口罩湿了要及时更换。
注意咳嗽礼仪
咳嗽、打喷嚏时，注意用纸巾或手绢捂住口鼻，没有纸巾或手绢时可以用衣袖遮住口鼻，如果用手捂住口鼻，过后要立即进行洗手，有呼吸道症状时外出要佩戴口罩。
保持正确社交距离
肿瘤患者要避免去人多场所，减少聚会。外出注意和他人尽量保持1米以上社交距离；治疗和在家休养期间，应尽可能减少探视人数、固定陪护人员，居家要保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次大于30分钟；家庭成员中有患病毒性上呼吸道疾病者，应采取相对隔离措施，避免交叉感染。
适当进行体育锻炼
肿瘤病友可根据病情、体质、兴趣、爱好，量力而行地选择一些活动，选择适当的室外锻炼，一方面可呼吸新鲜空气，强身健体，增强免疫力；另一方面流连于山水，可以怡情养性；同时，与人交往，有利于保持良好的精神状态，利于提高免疫力。值得注意的是，运动要循序渐进，不宜突然剧烈运动或大汗淋漓，以免发生意外。
保持情绪乐观
对于癌症患者来说，深秋之时，看到草叶枯落、花木凋零，再联想起自己的病情，不免心中勾起悲凉之感，极易产生焦虑、抑郁等情绪，影响身体康复。因此专家建议，癌症患者可适当进行一些自己感兴趣的娱乐活动，如字画、养鸟、秋钓等，保持积极乐观的心态，丰富自己的精神生活，树立战胜疾病的信心。
科学定期复查
为了预防复发或转移，需按照医嘱对病情进行密切监测和定期复查，一般术后第一年，每三个月复查一次；第二年，每半年复查一次，循环复查持续。如有不适，需及时复查。
面对秋冬季呼吸道疾病，唯有做好准备，才能安然度过。进入秋冬，我们一起做好防护吧！
通讯员：文清美 李玲慧
【来源：掌上怀化】
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