胃食管反流病属于常见的消化系统疾病，其主要症状是烧心和反流。胃酸持续性反流会对贲门、幽门和胃壁带来不可逆的损伤，增加患上食管肿瘤和胃肿瘤风险，因此胃酸反流高危人群需做好防范工作，及早治疗才是关键。
胃酸反流偏爱于哪几类人？
1、压力太大的人
工作和生活压力过大的人精神长期处于高度紧绷状态，不规律的作息，吃饭狼吞虎咽，偏爱于太甜、辛辣和太烫的食物，久而久之加重消化道负担。此类人应调整好生活方式，管理好情绪，保持情绪稳定和心情舒畅，不能钻牛角尖。保持饮食清淡，远离油腻食物，以蒸煮炖烩的方式来烹调食物，拒绝油炸烧烤或吃快餐。避免穿紧身衣，因为太紧的衣服可增加胃部压力，使得胃内容物反流到食管。睡觉前不能太兴奋，23点之前必须上床睡觉，给胃肠道足够的修复时间。
2、身体肥胖的人
吃太多油脂类食物易引起身体肥胖，增加腹内压，导致食物反流。因为脂肪不易被消化，延长食物在胃内停留时间，增加食物反流风险。因此应控制每天总热量摄入，多运动来维持正常体重。拒绝穿太紧的衣服和束腰带，也不能做会压迫胃肠的动作。
3、中老年人
随着年龄增长，胃食管反流病的发病率也随之增加，40~60岁正是发病高峰期。因为胃食管反流病症状较复杂，往往跟其他疾病相混淆，再加上部分中老年人伴有慢性病，所以多留意自身症状且及时找出背后原因。若每天都出现烧心感、反酸和胸骨后疼痛，或症状发作时间规律且长期不好转，此时需警惕消化系统问题，严格按照医生嘱咐用药，常用的药物有胃肠动力药和抑酸剂，还有抗酸药以及黏膜保护药。
4、睡觉前进食的人
经常吃夜宵或晚餐吃得太晚是引起胃食管反流的主要原因。饭后半小时内直接躺在床上会使得胃酸倒流，扰乱饮食节律，导致消化系统功能失调，久而久之引发胃部和食道病变。所以一日三餐定时定量，睡觉前三小时不能吃任何食物，饭后不能立马躺在床上。若晚上易反酸，可以采取左侧卧睡姿，能有效改善胃部压力，尽量把床头抬高20厘米左右。
5、吸烟酗酒的人群
不节制的吸烟和酗酒会减弱食管下段括约肌张力，导致胃食管反流或使得胃食管反流症状加重，若没有得到有效治疗易引起食管狭窄和食管炎等，甚至导致食管腺肿瘤。因此应严格戒烟戒酒，多参加体育锻炼来增强体质，远离高脂肪食物，避免喝浓茶和浓咖啡。
温馨提示
适度胃酸能参与食物消化，不过胃酸分泌过多，易引起反酸、胃灼热和烧心等。对于年龄大的人来说，若出现不明原因，体重下降、吃东西时有梗阻感以及大便潜血呈现阳性，应进一步去医院做胃镜检查，看看胃部和食道有没有发生病变。
家庭医生在线专稿，未经授权
参考资料：1、《饭后烧心、泛酸可能发展成“癌”，远离6种食物胃会感谢你》，生命时报，-03-132、《容易出现胃酸的4类人，不少人并不清楚》，医者荣耀，-04-21
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