12岁男孩肺癌晚期：不良的生活习惯 是孩子身体健康的“杀手”

12岁男孩肺癌晚期，看到这个新闻，震惊之余，忽然想起自家孩子曾经在临近中考的那几个月里三餐不定时，饥一顿饱一顿地，时常熬夜玩游戏，喜欢喝碳酸饮料和果汁，也不爱喝水，心里真是感到害怕。

孩子的这些喜好与生活习惯简直和12岁患癌男孩妈妈说得一模一样。

12岁男孩妈妈说：“我29岁才怀孕，孩子是家里的独苗。由于比较宝贝孩子，在金钱方面都是任由着他花。孩子从不吃早餐，中晚餐有时都是硬追喂着吃的。孩子也不喝水，渴了就喝碳酸饮料或者果汁。孩子还喜欢玩手机游戏，经常躲在被窝里熬夜玩，生活习惯很不好，作息也不规律”。

医生在听罢男孩妈妈的话后，虽然不能肯定是孩子自身生活习惯的不良所引起的疾病，可多少总是相关的。

说起熬夜，不好的生活习惯，以及混乱的作息，没有人不知道它们对于身体的危害。可即使是知道，人们也依旧乐此不疲，就如抽烟一样，明知道抽烟有害健康，抽烟的人也依然想抽就抽。

今朝有酒今朝醉，管它明天好与坏。

在很多的成年人群中，不到12点不散场，熬夜都是常事，基本每天都是凌晨两三点休息，他们大多晚上不想睡，也睡不着，白天更是不想起。

茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

可事实是，随着生活节奏的加快，家庭经济或者工作压力的增大，还有环境和食物的污染，一些重大疾病已经越来越低龄化了。

虽说如此，可对大人们而言，事情没有发生在自己身上，那就是故事，既然是故事，也就不会太在意，听听看看就完了。如此这般，连大人都无所谓，何况是孩子呢？

当父母都不重视身体的健康，没有良好的生活习惯和规律的作息时，孩子怎么可能会有呢？

都说身体是革命的本钱。因此，重视孩子良好生活习惯的养成，作息规律不熬夜是每个父母都应该做的事情。

那良好的生活习惯都有哪些？

首先，在饮食方面，一日三餐要定时定量。

饮食最忌的就是暴饮暴食，饥一顿饱一顿的，这样容易加强肠胃的负担，将胃吃坏，引起消化不良，对身体的生长发育极为不利。

关于碳酸饮料果汁什么的，能不喝就不喝，啥好处没有，渴了就多喝水。饮食上的好习惯一旦养成，终生受益。

其次，在睡眠方面，孩子要早睡早起。

早睡早起身体好，这一点相信所有的父母都知道。

在这一点上也有科学的论证。美国睡眠基金会发现，孩子13岁之前，至少要保证9-11个小时的睡眠时间。科学家研究还发现，晚上21点到凌晨1点是生长激素分泌高峰期，22点以后，生长激素的分泌量会进入高潮，是白天的六倍左右。

如果错过这个时间段，就难以补回来。所以，拥有充足的睡眠不仅可以长得高，还可以帮助孩子学习新的知识，巩固强化记忆；而睡眠不足的孩子则会出现严重的健康和情感问题。

最后，在运动方面，也要留些时间锻炼身体。

达芬奇说：“运动是一切生命的源泉”。

想要拥有一个好身体，除了要吃好睡好，同时还要锻炼好。只是，现在孩子们的空余时间，基本都用在了玩游戏和看电视上，别说每天，就是每周都难得有一个时间段用来做做运动，锻炼下自己的身体。

如此老是以静止的方式生活着，缺乏应有的运动，孩子难免体质差，受不得苦累，还容易生病。

泰戈尔说：“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门”。

虽然我们不渴望永生，也不可能永生，但运动总能让我们的身体变得更强壮一些，而良好的睡眠和生活习惯，以及运动，也将是孩子身体健康的重要保障。

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