病从口入，祸从口出。管好吃饭的家伙，才是守护健康的基本原则。那么致癌的习惯都有哪些呢？
1、经常憋大小便的
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
2、卫生纸：引发白血病
被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。
3、洗发水：易产生致癌物质
无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。
4、用过的油继续用
一般的中老年人会出现这样的问题，就是用过的油根本舍不得扔。把它们存起来下次炒菜继续用，但是你知道吗这样的生活习惯其实是非常危害我们健康的。隔夜的炒菜油中其实是含有很多细菌和有害物质的，这会让我们大大提升患癌的风险。
5、长期只吃单一品种的油
现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
6、不按时吃饭
现代人工作压力大，经常不按时吃饭。从中医角度来看，规律的饮食有助于脾胃功能的正常运行，脾胃运化正常了，才能保证气血充盈和协调。另一方面，按时吃饭有利于唾液分泌，唾液定时分泌对于癌症物质有消化溶解的作用。
7、常喝碳酸饮料
根据美国的某个健康调查可以知道,一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml),端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年,这与吸烟是相同的效果。
8、炒完菜马上就关油烟机
很多人喜欢炒菜结束后，立马关掉油烟机，这跟随手关灯的习惯一样自然，然而这是不利于身体健康的。如果是火特别大，菜烧焦的话，更会引起有害物质释放，特别是对呼吸系统产生危害，有可能有诱发肺癌的可能。
9、吃剩饭剩菜
节约是老一辈流传下来的美德,很多老人都喜欢吃剩饭剩菜,认为只要重新加热,就不会造成健康的危害。其实剩饭剩菜的危害非常大,严重也会导致癌症。
10、吸烟，饮酒过量
吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高20倍。肺癌居癌症死亡的首位，但缺乏早期诊断措施。90%的肺癌的发病与抽烟有关，抽烟时间越早，抽烟量越多风险就越大。从目前来讲控制肺癌最佳的策略就是停止抽烟，尤其是在公共场所，市民朋友们要摒弃旧习惯，做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。适量饮酒对人体有益处，与酒精能升高高密度脂蛋白（可防治动脉粥样硬化发生、发展）、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有一定效果。
对于癌症，合理营养应包括食物摄入量充足，保证热量能满足需求，选择合理的饮食，合理的饮食制度。可以多吃这几种食物让你有效预防！营养是否合理与癌症发病率密切相关。45%癌症发病率与饮食因素有关，35%与经常吸烟和大量烈酒有关。饮食是营养的基础，营养是健康的基础，预防癌症最好是从科学、营养的饮食开始。
多吃大枣，里面富含的环磷腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。大枣含有三萜类化合物及环磷腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。葡萄具有很强的抗癌作用，因为它含有白藜芦醇，防止健康细胞癌变，并能抑制恶性细胞的松弛。葡萄和葡萄制品中的白藜芦醇含量最高，尤其是红葡萄酒，因此饮用红葡萄酒往往具有一定的抗癌作用。桑葚中含有很多有效的防癌抗癌的物质，比如所含的芸香苷、花色素、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。因为桑椹中含有不饱和脂肪酸亚油酸。而且还有硬脂酸及油酸的成分，因此具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
大家记住了吗
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