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随着岁月流逝，原本光洁的脸上会出现令人讨厌的色斑，色斑形成的原因很多，概括起来可以大致分为两大类：内因与外因。
内因：
--月经不调：引起月经不调的因素有很多种，有人是先天的，但是有人是后天环境造成的。主要因为饮食起居这些日常因素，导致肝、脾、肾的功能失常，气血失调。
--内分泌的因素：好多女性在月经周期刚刚开始的几天会出现红斑、风团、水泡等，有的还会有痛经，医学上称这一现象为月经疹。但是为期不长，便会随月经结束而消失。
--其它因素：如怀孕导致的内分泌变化，导致黑色素沉着；酸碱失调的体质偏酸时会导致新陈代谢减缓，也可能引起色素沉着，导致斑点。
--遗传因素：一般所说的雀斑就是通过遗传形成的，也称为基因斑。一般这种斑是与生俱来的，大约在6-12岁开始形成，18岁左右显现。
外因：
--经常使用化妆品：化妆品中的汞、铅含量超标会引起皮肤中毒，造成斑的形成。
--生活习惯不好：1、长期对着电脑。2、工作学习压力大，睡眠不好。3、经常抽烟喝酒。
--不注重防晒：夏日阳光猛烈的照射，紫外线会激活黑色素细胞，使得晒斑出现。
--不良的卫生习惯：生活中的好多化学用品，如：洗衣粉、洗洁精、漂白粉等清洁剂中都含有大量的碱、脂肪酸等物质，长时间接触会在其损伤肌肤的基础上，使得斑点慢慢的爬到脸上。饮食是祛斑不可忽视的一方面，今天小编为你介绍三款祛斑食谱。在日常生活中多吃，融入习惯里面才能让斑点消失更快，不复发喔。
橘子山楂粥去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：剥开橘子，将筋络撕去，一瓣一瓣分开，然后利用竹签将橘子核去掉，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，并倒入粳米、橘子块，山楂块，用大火烧开后就可转小火熬至粥状，最后加入白糖就可以了。
功效：美容护肤，去斑养颜。
消斑养颜茶
材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法：将上述药材加入1000cc沸水冲泡，闷20分钟左右，过滤后即可饮用。
功效：淡斑美颜，一般人都可以饮用。
山药枸杞粥除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：先洗干净粳米，用冷水浸泡一小时后捞出，沥干水分。将新鲜山药去皮，并且刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，将粳米、山药、枸杞一并加入，用旺火烧开后就可以转小火熬制粥状就可以了，吃的时候加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，去除色斑。
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