看看痛风病人自我保健,痛风病不仅严重影响着人们的身体健康，还严重影响着人们的生活质量，给人们造成了极大的痛苦!所以在患病期间，病人一定要采取早诊断早治疗的原则，那么痛风患者到底怎么样才能做好自我保健呢?
1痛风病人自我保健有哪些方法
现在很多疾病危害着我们的健康，而痛风是生活中比较常见的疾tulaoshi病，痛风女性一般在50岁之前不会发生痛风，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用;但是在更年期后会增加发作比率。那么，痛风病人要怎么自我保健呢?
1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。
3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、限盐每日2-5克。
7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。
以上这些就是痛风疾病自我保健措施，通过介绍我想大家都已经很清楚了吧，希望大家能够抽出一些时间认真的了解一下，会对我们有帮助的。在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。
2该怎样做好痛风病人自我保健
痛风病人该怎样做好自我保健，由于痛风严重威胁着人们的身心健康，引起越来越多人对其的关注，那么痛风病人怎样做自我保健呢?下面我们请专家做具体的讲解。
专家介绍说痛风患者应主要做好合理的饮食调理 ：目的是能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。 具体的饮食调理如下：
1、大量饮水。每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
2、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
3、限盐每日2～5克。
4、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
5、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜(蔬菜食品)如萝卜、洋葱、番茄及水果(水果食品)等。 痛风病人应尽量选择此类食品。
6、蛋白质(蛋白质食品)可按理想体重0.8～1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内。
7、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
8、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
以上就是专家对痛风病人怎样做自我保健做出的相关介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给患者朋友们带来帮助。在此祝大家都很体健康。
3看看痛风病人自我保健
痛风病不仅严重影响着人们的身体健康，还严重影响着人们的生活质量，给人们造成了极大的痛苦!所以在患病期间，病人一定要采取早诊断早治疗的原则，那么痛风患者到底怎么样才能做好自我保健呢?
一、保持理想体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。
二、合理的饮食调理
能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。
1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。
3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、限盐每日2-5克。
7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。痛风病人应尽量选择此类食品。
通过上面的描述，我想大家对痛风患者的自我保健应该有所了解了吧，希望上面所写的对大家能够有所帮助，最后祝您身体健康!
4痛风病人该怎样做好自我保健呢
痛风病人该怎样做好自我保健呢?痛风患者应该怎样自我保健?由于痛风严重威胁着人们的身心健康，引起越来越多人对其的关注，那么痛风病人怎样做自我保健呢?下面我们请专家做具体的讲解。
专家介绍说痛风患者应主要做好合理的饮食调理 ：目的是能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。 具体的饮食调理如下：
1、大量饮水。每日饮水2000～3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
2、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
3、限盐每日2～5克。
4、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
5、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜(蔬菜食品)如萝卜、洋葱、番茄及水果(水果食品)等。 痛风病人应尽量选择此类食品。
6、蛋白质(蛋白质食品)可按理想体重0.8～1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%～25%以内。
7、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
8、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
健康网温馨提示：以上就是专家对痛风病人怎样做自我保健做出的相关介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给患者朋友们带来帮助。在此小编祝大家都很体健康。
5痛风病人的自我保健法
痛风是一种多发于老年群体的疾病之一，不仅让老年人生活不便，让他们的生活品质严重下降，还给整个家庭带来极大的伤害。从发病趋势来看，痛风有年轻化的趋势，再加上现在高油高糖等不健康的饮食习惯，所以，已经步入中年的人群已经了解痛风的发病原因和初期症状了，尤其要知晓痛风的保健方法，下面就介绍一些常见的保健方法，希望能给大家带来帮助。
一、保持理想体重
痛风还会引起许多并发症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使并发症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。
二、合理的饮食调理
能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风，也是常见的痛风的保健方法。
1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。
3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。这是对痛风的保健中要注意的。
5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、限盐每日2-5克。
7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。
都说，痛风是吃出来的疾病。虽然有偏僻，但是却说明了饮食和痛风的极大关系。所以，要想远离痛风，就要养成健康正确的饮食习惯，摒弃那些不利于健康的食物，养成良好的作息习惯，坚持锻炼，提高身体的自我防御机能。
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