哺乳期的妈妈们因为饮食需要营养，所以吃的油腻食物比较以前要多了，而且运动的比较少，所以出现便秘不奇怪的。
1哺乳期喝蜂蜜水有哪些好处
哺乳期的妈妈们因为饮食需要营养，所以吃的油腻食物比较以前要多了，而且运动的比较少，所以出现便秘不奇怪的。这个时候可以喝些蜂蜜水的哦。那么，哺乳期和蜂蜜水有哪些好处呢？下面我们就一起了解下吧。
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。蜂蜜的营养价值很高，蜂蜜的作用也不能小瞧，每天喝点蜂蜜水不仅能补充营养，还能让自己的肠道更通畅。那么哺乳期喝了蜂蜜水会怎么样呢？ 1、产后失眠的人，每天睡觉前取一汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，服用后可以帮助尽快进入梦乡。2、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能 ，因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。3、蜂蜜能够缓解产后便秘。便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便。食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。4、蜂蜜还具有杀菌的作用。经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。5、蜂蜜能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能。小编提醒，很多哺乳期的妈妈们都不敢喝蜂蜜水，害怕宝宝拉肚子，其实没有这么严重，蜂蜜水每天都喝一杯对宝宝没有任何影响的哦，妈妈们不用太担心哦。（本文由网整理收集，产后知识栏目发布）
2如何让宝宝尽快喝上初奶
如何让宝宝尽快喝上初奶呢？现在很多母婴专家都建议，还是母乳喂养好。而作为新妈妈怎么让宝宝尽早喝上奶呢？让宝宝早吮吸，对于妈妈和宝宝来说都是有好处的。早吸吮不仅可以帮助宝宝更快的适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对新妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
1.让宝宝尽早吸乳
宝宝早吮吸，对于妈妈和宝宝来说都是有好处的。早吸吮不仅可以帮助宝宝更快的适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对新妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。
2.按摩疗法
以按摩的方式，用手握住乳房后，从乳房四周向乳头的方向慢慢的，轻轻的挤压。此方法的作用是帮忙疏通乳腺管，使乳汁顺利产出。我们在按摩的过程中如果有哪个部位有明显的胀痛，说明此处有淤积的乳汁，所以要稍微用点力，排出淤积的乳汁，防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
3.借助吸奶器
如果宝宝因为某些原因无法尽早的吮吸，那就应当选择一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感，而且能很容易的把奶水吸出来。比如说新安怡自然原生系列手动吸乳器。它的设计很人性化，妈妈在吸乳时无需前倾，采用舒服的坐姿就能使乳汁自然分泌出来。除此之外，它采用了专利花瓣按摩垫，这点相较于其他普通的吸奶器，增加了对妈妈乳房的保护，花瓣形的按摩垫，能柔软舒适地刺激乳汁分泌。 新安怡自然原生系列手动吸乳器还设计了接近母乳胸型的花瓣形奶嘴，不仅增加了柔软度和灵活性，还能减少乳头混淆，让宝宝吮吸更自然。在体形方面的设计，新安怡也体现出了它的优势。新安怡自然原生系列手动吸乳器配件少，材料优质，设计小巧，便于妈妈清洗和携带。
健康网温馨提示：母乳喂养现在是育儿的趋势，只要新妈妈的条件允许，让宝宝喝上母乳是很好的选择，由于新妈妈经验有限，对宝宝尽早喝上第一口奶也很重要，通过上面的介绍，不妨新妈妈都试试哦。
（本文由网整理收集，产后知识栏目发布）
3刚生完宝宝后饮食有哪些注意
准妈妈们刚生产后，身体一定非常的疲乏的，这个时候饮食就非常的关键了，一些难消化的食物妈妈的身体是无法吸收的哦。那么，到底刚生产后的妈妈们该如何的饮食呢？下面就随小编一起了解下吧。
1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。2、刚生完孩子时最好吃热食，蔬菜、水果等可用热水温过后再吃。3、不要大量吃热性的食物，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，最好在恶露干净后再加入每餐食谱中。4、合理吸收蛋白质，最好做到红肉（如猪、牛、羊肉等）和白肉（如鸡、鸭、虾等）交替进食，鸡蛋一天最多吃2个，以免加重消化系统负担。5、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。小编提醒，刚生产后的妈妈们应该多喝汤，可以让乳汁尽快的分泌，让宝宝尽快的吃上妈妈的奶水，而且注意鸡蛋不要吃的太多哦，肠胃不好的妈妈们不好消化的哦。（本文由网整理收集，产后知识栏目发布）
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