女人补气血的食物有哪些
1、養血食物:紅棗、小米、芝麻、杞子、枸杞、紅棗枸杞粥;
2、健骨食物:雞骨湯、魚湯、牛骨湯、鵝骨湯;
3、增强免疫力食物:薏仁、山藥、醋、柑橘、大棗;
4、健腦強心食物:燕麥、芝麻、莜麥、豆浆、紅棗、杞子、黑木耳;
5、补血活血食物:牛血、豬血糕、蛤蜊、魚、海帶、牛肝、豬肝;
6、補腎食物:鹹清粥、酒釀、螃蟹、豆腐、萵苣;
7、抗老食物:亞麻籽、大豆、牛奶、南瓜、山藥、芝麻、花生;
8、抗疲勞食物:南瓜、海帶、魚肉、葡萄、羊肉、紅棗、車前草、人參;
9、補氣食物:五色蔬菜、桃子、香梨、芹菜、胡蘿蔔、番茄;
10、健肝養血食物:茴香、芥薑、紅豆、小米、乳香豆、枸杞、紅糖;
11、補腦食物:乳香豆、紅棗、芝麻、杏仁、核桃仁、腰果仁;
12、維生素補充食物:冬瓜、洋蔥、芹菜、枇杷、百香果;
13、緩解便秘食物:百吉餅、大棗、玉米、油菜、杏仁、枣;
14、滋養腎臟食物:龜苓膏、玉竹、芝麻、豆腐、纈米、海帶。
女人补气血的十种食物
一、气血相生的食物
1、陈皮:陈皮具有补气补血,活血化瘀,健脾止呕的功效,特别适合补气补血补血活血之用。
2、莲子:莲子具有补血补气,助消化,助益肝肾之功能,也有清热解毒美容作用,可祛风安神、活血止痛。
3、蜂蜜:蜂蜜的滋补于气血两虚,可补虚火,具有补肺止咳,活血止痛,健脾利湿,疏肝理气等功效,很适合补充气血之体质。
4、芝麻:芝麻具有补肝肾,活血化淤,调经止痛的作用,能润肠止泻,解酒毒,助气血活动,可祛风安神,补气固血,促进血液循环。
5、芹菜:具有补脾和胃的功效,也具有益气健胃,促进血液循环,养血生津的作用,可以改善女性补血补气的状态。
二、补气活血的食物
1、红枣:红枣具有补气活血、健脾除烦、养肝护肝的作用,多吃可以增强血液循环,助于消化起到补虚益气的功效。
2、猪肝:猪肝有补血养精、润肺宁心、养胃助消化、止血减肥等功效,有助于补血活血,改善气血不足的状态。
3、当归:当归有补血活血、止血减肥等作用,可增强血液循环,有助于女性气血补虚的状况。
4、红糖:红糖具有补益脾胃,活血化瘀,润肠生津的功效,有助于补血补气,增加女性身体血液的循环。
5、熟枣:熟枣有活血止痛,滋阴补肾,健脾止渴,促进血液循环的功效,有助于补气补血,改善女性气血失调的状况。
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