过敏性鼻炎的自我疗法
一、调节营养:
1. 饮食要清淡,多吃蔬菜水果,莲子、百合等滋润内脏及益气血的食品,少食油腻及刺激性食物,特别是要少食海鲜、豆制品、芝麻及花生等。
2. 不要边睡边吃,避免过量入饮,尤其是水果汁和其他碳酸饮料类,以免刺激气管,加重症状。
3. 保持有规律的饮食习惯,少食夜宵,使身体保持在安定的状态。
二、注意休息:
1. 风寒鼻炎患者应多休息以减轻身体负担;
2. 尽量避免空气中的浮尘、有害气体;
3. 尽量减少夜晚观看电视等消遣,注意休息。
三、加强锻炼:
1. 打适当的拳、慢跑或气功操等,有利于锻炼腰部及呼吸部位的关节活动,增强体质。
2. 细水度日,积少成多,虚劳者不可把强运动加以补充,宜持之以恒。
四、注意诊治:
1. 合理用药,一般用抗过敏性、消炎及止咳的药物治疗,服药前应先咨询医生。
2. 加强细菌抗原物质的抗体,通过抗原针、血清等方式进行治疗,加强抗体和免疫力。
五、注意保护:
1. 防止空气过湿和刺激性气体的进入,如避免烟雾的熏染,以及花粉等等;
2. 日常生活要保持整洁,避免灰尘等杂物入侵;
3. 保持室内夏季温度,冬季湿度适当,防止过热或过湿;
4. 郊外活动之前,要在室内15~ 30分钟温养鼻腔,使鼻腔中的炎性分泌物达到最佳状态,以减少外界引起的许多症状。
怎么检查过敏性鼻炎
1. 用温水洗鼻:过敏性鼻炎患者每天最好用温水洗鼻,用温热的清水洗净鼻腔,可以有效清除受损的鼻腔细胞,进而改善鼻炎症状。
2.多喝水:多喝水能够清楚受损细胞碎片情况,使鼻内细菌、病毒减少。尽量补充全天所排出的液体,保持全身水份的均衡,有益于缓解过敏性鼻炎的症状。
3.做运动:定期做运动有利于鼻炎的恢复,有利于提高免疫力,抵抗体内和外部的有害物质,减轻过敏性鼻炎的症状。
4.多吃水果及蔬菜:水果及蔬菜含有丰富的维生素以及抗氧化剂,有助于抗衰老和防病毒,有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
5.少吃过敏食品:过敏性鼻炎患者应该相对减少吃一些容易过敏的食品,如鱼类、蟹类、虾类、牛奶等,以减轻鼻问炎的发作。
6.多休息:充足的睡眠对恢复过敏性鼻炎十分重要,可以恢复疲劳,充分恢复身体活动能力,从而减轻过敏性鼻炎的症状。
7.注意饮食习惯:过敏性鼻炎患者饮食习惯很重要,戒除一些可能引起过敏的食物和饮料,以减轻鼻炎的发作。
8.空气清新:室内空气要保持清新,可以偶尔开窗换气,避免室内有太多过敏物质,以减轻鼻炎的症状。
9.口服药物:如果没有任何症状,可以服用抗组胺的口服药物,如门冬氨酸,以避免发生反复性的过敏症状。
10.注意居住环境:要避免居住地点有毛发和灰尘,避免贴上含有饰品的墙壁,留心动物粪便有无漏洒,经常进行除尘等。
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