妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是
1冬季孕妇如何进行自身保健
当寒冷的冬季到来的时候，孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证胎儿顺利成长发育呢？
首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。
患了流感以后吃药也是个大问题，如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药，则会延长病情，甚至合并其他疾病。因此，应做好自身保健，以不患病为好。
主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防受寒。孕妇所在地区如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。
其次，孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而它需要在阳光中紫外线参与下，在体内合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。
再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节多吃些营养食物。
在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。
2孕妇适合做哪些运动（助产体操）
拉梅兹分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此而发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝贝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉梅兹分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。
拉梅兹分娩法成功3要点
1、采用拉梅兹分娩法时，最重要的是需要产妇充分了解分娩过程中自身的身体变化及胎儿的状态，这样才能使拉梅兹分娩法发挥作用。
2、想在分娩时更好地运用拉梅兹分娩法，平时应当认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前，才匆匆忙忙去上课。这样的话，一旦上了产台，会因方法运用不够熟练而不会有什么效果。
3、拉梅兹分娩法的课程练习，应该从怀孕早期开始，一直持续到临盆时刻，并最好有丈夫在旁陪伴充当助手或指挥，经常给予鼓励，这样会有非常好的效果。
练习准备：
1、环境要温暖清洁，按季节冷暖穿着弹性稍差一些的孕妇运动衫。
2、在客厅地板铺上一条毯子或在床上练习。
3、练习之前先排空膀胱，身体不要过度疲累。
4、室内可以播放一些优美的胎教音乐。
3准妈妈该如何进行营养调补
“重质不重量”的生育观使现代女性在紧张的职业生涯中谨慎规划着生育计划。假如你有计划生育千禧婴儿或者小宝宝已经不期而至，那么请根据专家建议仔细调养自己的身体。
你需要补充的营养包括：叶酸(维生素B3)国外的最新医学发现所有的孕龄(可能会怀孕的年龄)妇女都要补充叶酸，以防止怀孕早期婴儿神经管发育缺损的问题。叶酸补充的量至少每天400mg所以每天一盘深绿色蔬菜是必要的现代妇女很多都是上班族经常在外面吃饭最简单也最保险的方法是每天吃叶酸药片。
DHA国外研究发现，DHA是对胎儿脑细胞发育很重要的营养素，因为胎儿的脑膜和视网膜主要由DHA组成，因此准妈妈不妨每天吃鱼，或者是补充每天三四粒鱼油，外加一粒卵磷脂。钙很多人都忽略在怀孕期补充钙质所以未来得骨质疏松症的机会比较高婴儿出生后也容易出牙晚妈妈产后的体态也会变型因此准妈妈每天至少要补充1500mg以上的钙这相当于6杯牛奶如果不习惯喝太多牛奶，可以每天补充钙片3—6片最好于怀孕后继续维持补钙的好习惯避免骨质疏松症到来。
上面提到的这些补品可不是越贵越好，应选择性价比较高的产品。当然“药补不如食补”这些食品成分也可以由一般食品中获得两者相互补充是比较经济又不失食物口感原味的好方法。
4情绪与妊娠呕吐的关系
妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。
在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。
日本曾经有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。
还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。
5哪些药对孩子有不好的影响
首先，感冒不需要服药，只需要多喝水、休息。如果服用了抗菌素的话，一般现在常用的先锋类孕期可以服用，对胎儿有较大危害的抗菌素有：卡那霉素、链霉素、四环素，孕期不宜服用。
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