转发分享强哥赶路随便充饥,只有那个赶路人不怕坎坷多[祈祷]
@贵州强哥!:#记录真实生活 #炸鸡汉堡奶茶 #用抖音记录美好时光 只有那个赶路人不怕路坎坷!贵州强哥!
6个行为,让你的体脂率下降5%!
行为1、用温开水代替各种奶茶、啤酒、可乐、雪碧、加工果汁;
行为2、用黄瓜、番茄代替各种加工零食,尤其是炸鸡、薯片、爆米花、汉堡等,可以大大降低热量摄入;
行为3、嘴馋想吃东西到时候,做100个开合跳、100个深蹲,你的食欲会马上消失,身体代谢水平也会提升;
行为4、用小碗盘吃饭,放慢吃饭速度,饭吃八分饱,饭后刷牙,这样可以控制进食欲望;
行为5、记录你每天的饮食情况,监督自己的热量摄入在1500大卡以内,可以有效燃脂;
行为6、每天嗯嗯,让身体轻松无负担。有粑粑烦恼的人,要多吃高纤维蔬菜水果,比如火龙果、奇异果、芹菜等,你还可以餐前喝一勺菊粉(富含93%膳食纤维),加速食物分解。
菊粉属于可溶性纤维,会吸收大量水分,促进食物分解,软化粑粑。喝了菊粉后你明显发现自己的排气次数提升了,这是食物正在分解的表现。
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女生坚持这6个好习惯,远离发胖困扰,保持冻龄颜值! #年轻#
1,不吃加工甜食(蛋糕、巧克力、曲奇),很少吃油炸食物(炸鸡、薯条、汉堡)。
2,不喝含糖饮料(奶茶、可乐、加工果汁),主动喝水(每天1.5-2L)
3,不叫外卖,自己做饭,多吃蔬菜
4,每周至少锻炼2次以上,比如跑步、快走、广场舞、瑜伽等。
5,不熬夜,坚持早睡,可以抵抗衰老的速度。
6,睡前泡脚半小时,可以促进血液循环,强化气血,提升睡眠质量。
泡脚时可以加入24味足浴包,效果会更好。
家长会后,手在颤抖,血压上升,连干两碗黑米粥,还吃掉了昨晚剩的煲仔饭,仍旧有没吃饱的感觉。
这种时刻应该吃高热量垃圾食品,汉堡炸鸡奶茶什么的,才会让心情好一点。奈何有个很差的胃,前天晚上吃了烧烤,到现在都不舒服。
熊孩子还在外面玩呢,等他回来,我要好好教育教育他。
早上听专家讲了那么多,都是我试过的方法。言传身教,耐心鼓励,高质量陪伴,通通没用,我家的属于“道理我都懂,我就是不那么做”的拧巴娃。
失败的原因就是没有惩罚措施,以及,一个自家孩子考六十分也觉得成绩优秀,父爱爆棚的父亲。
是时候做出改变了,不然以后怎么办。
不然,哪来的以后。
为什么肥胖的人也可能会营养不良?
在很多人印象中都觉得肥胖的人应该都是营养过剩的!
有些肥胖的人就是单纯吃了太多的脂肪,吃太多胆固醇(比如吃太多烧烤、炸鸡、汉堡、薯条、可乐、奶茶等)!
但是他氨基酸、蛋白质、膳食纤维、维生素、各种微量元素等其他营养素有可能吃的不够!
所以他虽然胖好像营养过剩,其实只是脂肪过剩,其它营养还是缺乏的,比如缺乏维生素、缺乏微量元素,处于隐形饥饿状态,所以胖子有时候反而更容易饿,容易疲劳、更容易昏昏欲睡,更容易产生各种疾病。
所以健康均衡的饮食非常重要。
#活出心中少年# #健康热力计划#
别人吃炸鸡我也吃
别人喝奶茶我也喝
别人吃汉堡我也吃
别人九十斤我不吭声
#Hijk哈吉客 汉堡•披萨•咖啡
课外阅读打卡第13天,下午4点6岁的小侄子来我家,带着四个孩子到馄饨馆吃馄饨水饺59元,然后奶茶店每人一杯奶茶22元,最后汉堡店吃汉堡薯条炸鸡一系列小吃95元,造了200多块吃吃玩玩2小时回的家。
可能今天玩的尽兴吃得开心,回来主动要求做寒假作业,巨认真的那种,身为老母亲的我难得轻松深感欣慰[捂脸]难道平时不自觉是因为没有吃好,可是天天这样出去造太不划算,家里吃200元可以吃的很好了还有营养又健康,物价上涨的年代出去吃不划算,吃的虽然#我是陪读官# 是小吃钱没少造,哎以后多多注意吧,争取让他们多自觉学习,我也轻松。
某单位有个科室,百分之五十的女性都离婚了,每到情人节,都显摆自己的红包,最多的竟然达到五位数。
疫情之前,她们有人经常免费出去旅游,甚至到国外旅游。只要加班,就有人就给她们点外卖美食,炸鸡腿
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