养生药膳
一、定义：
养生药膳指以中药材为主料，配以其他食材制作的健康食品，是用中医治疗思想开发的一种全新的食品饮食理念。它不仅包含了营养生活的学说，还包含了激发内耗、纠正人体湿热状态等养生护理服务。
二、主要功效：
（一）补益身体：养生药膳中含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、细胞保护剂、活性氨基酸和微量元素等各种滋补养料，可以辅助人体消化吸收各种营养物质，促进人体健康，从而增强身体抗病能力，提高免疫力。
（二）降低疾病发病率：养生药膳中的药材拥有清热解毒、利水消肿的功效，可以起到养胃护脾的作用，增强体质、抑制病毒繁殖，改善区域对环境污染的抵抗能力，有效预防各种营养缺乏性疾病、传染病和肠道性疾病等。
三、正确使用：
（一）正确选择：在选购养生药膳时，要注意选择正品，不能乱买私自添加的养生药膳，以免误食有害添加剂，引发消化系统或其他系统的疾病。
（二）正确食用：要安排合理的饮食，选择不同的药膳食物，比如每天吃一份腊肉、肉类、内脏，以及含有牛奶等高营养食物。每天摄取药膳时，应少量多餐，每次只服用少量，根据身体不同需要不同进食量，在饮用药膳时，一定要结合自身情况正确食用。
（三）定期对症服用：根据不同人群及不同疾病，可以根据自身情况选择相应的药膳进行治疗，由专业的医师指导，定期服用药膳，治疗不同疾病，使用的方法是有一定的疗效的。
四、主要运动：
（一）调整不良生活习惯：要适度进行体育锻炼，配合养生药膳，可以对不良的生活习惯进行调整，使身体更为充沛，调节消化道的功能，进而提高消化系统的功能。
（二）保持良好的心态：良好的心态和平和的心情能够增强机体正面反应，激发内源能量，使身体更抗病，使人更加健康，同时也可以帮助促进消化，从而达到身心的协调。
五、遵循的原则：
（一）基础原则：采用安全无毒不反弹的养生药膳食品为主，根据身体抗病能力考虑，选择促进肠道蠕动平和处方，来改善肠道蠕动、提高抗性等。
（二）实用原则：应根据自身实际情况，谨慎选择有利于抗病的、能增强体质、调理内分泌和中枢神经等食疗方。
食疗养生药膳大全
一、促进血液循环
养生药膳中的中国参、当归等药膳可活血化瘀，促进血液循环，增强心血管功能，它平抑血脂，防治心血管疾病，缓解血脂水肿。
二、滋阴养颜
养生药膳能滋养肝肾，降血压，健全发育构成机体的细胞，维护免疫功能，令人肾阴和元气正常的活力运行。它也有滋阴养颜，滋养护肤，抗衰老，令肌肤细润白皙，改善肌肤粗糙和色素斑驳，令肌肤回复活力，有抗氧化，令你永葆青春容颜。
三、补虚调理
养生药膳可补虚调理，补助人体维生素、矿物质及微量元素等营养物质，令人精力充沛，延缓衰老，坚持养生补血有助恢复精神，令心理更稳定和健康。
四、预防与治疗疾病
养生药膳也可抗炎消肿，预防与治病病，它能抑制恶性肿瘤、肝病、心脑血管疾病，令机体保持抗菌与平衡健康状态，有效减少患病及体弱抵抗力，增加免疫力，抗病毒性病，异物表面平滑、减少敏感度。
五、塑造身体健康
养生药膳可促进新陈代谢，补血，减肥、维持均衡的荷尔蒙水平，缓解抑郁情绪，维持好体能，增强身体抗疲劳能力，有效改善和延缓身体的衰老，帮助减肥，塑造更健康的身体。
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