养生药膳
一、定义:
养生药膳指以中药材为主料,配以其他食材制作的健康食品,是用中医治疗思想开发的一种全新的食品饮食理念。它不仅包含了营养生活的学说,还包含了激发内耗、纠正人体湿热状态等养生护理服务。
二、主要功效:
(一)补益身体:养生药膳中含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、细胞保护剂、活性氨基酸和微量元素等各种滋补养料,可以辅助人体消化吸收各种营养物质,促进人体健康,从而增强身体抗病能力,提高免疫力。
(二)降低疾病发病率:养生药膳中的药材拥有清热解毒、利水消肿的功效,可以起到养胃护脾的作用,增强体质、抑制病毒繁殖,改善区域对环境污染的抵抗能力,有效预防各种营养缺乏性疾病、传染病和肠道性疾病等。
三、正确使用:
(一)正确选择:在选购养生药膳时,要注意选择正品,不能乱买私自添加的养生药膳,以免误食有害添加剂,引发消化系统或其他系统的疾病。
(二)正确食用:要安排合理的饮食,选择不同的药膳食物,比如每天吃一份腊肉、肉类、内脏,以及含有牛奶等高营养食物。每天摄取药膳时,应少量多餐,每次只服用少量,根据身体不同需要不同进食量,在饮用药膳时,一定要结合自身情况正确食用。
(三)定期对症服用:根据不同人群及不同疾病,可以根据自身情况选择相应的药膳进行治疗,由专业的医师指导,定期服用药膳,治疗不同疾病,使用的方法是有一定的疗效的。
四、主要运动:
(一)调整不良生活习惯:要适度进行体育锻炼,配合养生药膳,可以对不良的生活习惯进行调整,使身体更为充沛,调节消化道的功能,进而提高消化系统的功能。
(二)保持良好的心态:良好的心态和平和的心情能够增强机体正面反应,激发内源能量,使身体更抗病,使人更加健康,同时也可以帮助促进消化,从而达到身心的协调。
五、遵循的原则:
(一)基础原则:采用安全无毒不反弹的养生药膳食品为主,根据身体抗病能力考虑,选择促进肠道蠕动平和处方,来改善肠道蠕动、提高抗性等。
(二)实用原则:应根据自身实际情况,谨慎选择有利于抗病的、能增强体质、调理内分泌和中枢神经等食疗方。
食疗养生药膳大全
一、促进血液循环
养生药膳中的中国参、当归等药膳可活血化瘀,促进血液循环,增强心血管功能,它平抑血脂,防治心血管疾病,缓解血脂水肿。
二、滋阴养颜
养生药膳能滋养肝肾,降血压,健全发育构成机体的细胞,维护免疫功能,令人肾阴和元气正常的活力运行。它也有滋阴养颜,滋养护肤,抗衰老,令肌肤细润白皙,改善肌肤粗糙和色素斑驳,令肌肤回复活力,有抗氧化,令你永葆青春容颜。
三、补虚调理
养生药膳可补虚调理,补助人体维生素、矿物质及微量元素等营养物质,令人精力充沛,延缓衰老,坚持养生补血有助恢复精神,令心理更稳定和健康。
四、预防与治疗疾病
养生药膳也可抗炎消肿,预防与治病病,它能抑制恶性肿瘤、肝病、心脑血管疾病,令机体保持抗菌与平衡健康状态,有效减少患病及体弱抵抗力,增加免疫力,抗病毒性病,异物表面平滑、减少敏感度。
五、塑造身体健康
养生药膳可促进新陈代谢,补血,减肥、维持均衡的荷尔蒙水平,缓解抑郁情绪,维持好体能,增强身体抗疲劳能力,有效改善和延缓身体的衰老,帮助减肥,塑造更健康的身体。
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