晚上睡觉口干舌燥 晚上睡觉口干舌燥的最好方法

晚上睡觉口干舌燥

1. 口干舌燥是指口腔中没有足够的唾液及而导致口唇干燥、舌头干燥。这可能会让人感到不适，特别是在晚上时出现口干舌燥会影响人们睡眠。

2. 口干舌燥病因多种多样，主要有以下几类：

（1）体质异常或神经紊乱所致。其中，如果是较为慢性的情况，使用中成药“饮咳宁”可以有效调节口腔唾液分泌情况；

（2）营养不良或维生素缺乏所致。原因如果是营养不良，则可以适当补充氨基酸、多糖类、维生素等营养素；

（3）口腔器官炎症所致。如果口腔中已形成了慢性炎症，可以使用抗炎药来调节口腔的分泌，如：牙膏、牙腮膏等；

（4）药物或化学物质的毒性作用所致。可能是吃了某些药物、饮料或化学物质，导致唾液分泌受到抑制；

（5）其他疾病的并发症所致。如肾脏功能不全、慢性支气管炎、糖尿病、慢性腹泻等疾病中，都有可能出现口干舌燥状况。

3. 对于晚上睡觉口干舌燥，有些护理措施可以采取：

（1）可以喝热水，促进口腔唾液分泌或咀嚼口香糖；

（2）在卧室内保持适当的湿度和温度，避免口腔中空气过冷过热，以免口干舌燥；

（3）口腔口含盐水，也可以有效帮助口腔润肤，改善晚上口干舌燥的情况；

（4）如果不能有效解决，则建议就诊检查，确定病因，进一步采取治疗。

晚上睡觉口干舌燥的最好方法

1、病因：

（1）身体疲劳由于过度疲劳，体能和免疫系统下降，可能会造成晚上睡觉口干舌燥。

（2）情绪压抑太过兴奋或抑郁的情况下，可能会引起血压太低，胆固醇过低，导致口腔不足以滋润，从而使口干舌燥。

（3）营养不良饮食中缺乏营养，以及缺乏足够的水分摄入，都可能会引起口腔滋润度不足，从而造成晚上睡觉口干舌燥。

2、治疗方法

（1）正常的饮食饮水习惯。 有助于增加体内的湿气。

（2）适当的休息锻炼。有助于改善身体素质，尤其是免疫系统，提高对抵抗病毒的免疫力，增进营养的吸收，有效地预防口腔不润的发生。

（3）适量补充营养素。 补充抗氧化剂和矿物质，让身体血液能够更好地循环，促进更多湿气在口中留存。

（4）维持一个正常的情绪。 情绪保持平稳，可以缓解压力，防止血压过低，对口干舌燥有很大帮助。

（5）合理规划睡眠。 睡眠够了可以有效促进身心休息，改善状态，也有助于健康的唤醒。

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