早泄自己治疗方法
一、 调整生活习惯
1. 保证足够的睡眠：男性有早泄问题时，调整好的作息习惯也至关重要，严格按照九点睡、五点起，保证至少八小时的睡眠，能够帮助调节人体内分泌，进而帮你解决早泄问题。
2. 加强体core训练：要想彻底根除早泄的烦恼，就必须加强体育锻炼，尤其是腹肌以及半身训练，这样可以锻炼到耐力和抗压的状态，有助于延长性爱时间。
3 .制定合理的性生活习惯：有早泄症状的人，有必要强化性保健教育，了解自己及其伴侣的身体情况，定期积极参与体育锻炼，建立一种自我调节、一起共同调节的良好性爱习惯。
二、 改善饮食习惯
1. 避免摄取刺激性食物：饮食 control对改善早泄非常重要，有早泄疾患的人应尽量控制脂肪和温热加工类的食物摄取，避免吃辛辣或油炸的食物，另外除了少吃零食外，每餐的食物份量也不宜过大，否则会增加男性的消化负担，导致精神疲劳、血清素短缺，这些都将会影响早泄的治疗结果。
2. 多食补充多氨基酸类食物：早泄看似具有遗传性，但它也可以通过饮食改善。要想有效改善早泄，就要加大蛋白质摄取量，尤其要多吃鱼、虾、豆腐等高氨基酸类食物，增加人体内部微量元素，有助于甲状腺激素合成，循环性补充血清素，从而有利于改善早泄的治疗效果，避免复发情况的发生。
3. 增加含维生multivitamin的蔬菜水果：改善早泄最关键的靠的是营养均衡，要把握合理饮食，多食用大豆类、鸡蛋类以及蔬菜水果类营养全面食物，增加富含维生素的食物摄取，将能有效补充身体所需的营养物质，并且改善体内的血液循环，从而有助于消除男性的早泄症状。
三、 采用中药疗法
1. 平衡内分泌：有早泄症状的人，可以选用一些调表和活血的中药，如当归、制香附、火麻仁、山药、芡实仁等，他们对于调节内分泌具有良好的抗炎止痛和抗老化作用，可有效补充升血性激素，从而调节内分泌，解决早泄症状。
2. 实施按摩疗程：早泄也可以采取腰部或腹部按摩等中医疗法，通过固本提神，活血消肿、穴位按摩等方法，有效促进血液循环，改善男性腮之磨等异常征状，从而更有效地改善早泄症状。
3. 控制心理压力：控制心理压力也是改善早泄的有效途径之一，可以多参与一些有益的运动项目，如唱歌、绘画、室外活动等，都可以有效缓解男性身心压力，有利于早泄的改善。
四、注意事项
1. 停用抗精神类药
早泄自己治疗方法
一、人体内的生殖激素
1. 导致早泄的因素可能是由于人体内神经受损，这使得生殖激素的分泌量受到影响，以至于下调了生殖激素的分泌，从而导致早泄的问题出现。
二、消除紧张情绪
2. 正确的紧张情绪是缓解早泄的重要环节，其中最重要的强烈刺激情绪应该得到有效控制，避免长期深度紧张，及时放松心情。
三、及时精神调节
3. 个人应控制思维、做情绪冥想等精神调节，控制过度紧张情绪，尽可能保持良好的身体和情绪，减少消极情绪在早泄中的危害。
四、多运动锻炼
4. 体育锻炼有助于提高机体的免疫力，促进机体的健康发展。多运动能够加快血液循环，抑制尿道频繁膨胀而形成早泄现象，同时还能够增强人体的应激能力。
五、控制饮食
5. 健康的饮食习惯可以有效的控制和缓解早泄症状，如果早泄紧急，可以尽量减少富含油脂的食物，以皮肤甜点、添加维生素A和C等水果汁、牛奶、蔬菜熟菜等作为替代措施。
六、改善睡眠
6. 健康的睡眠有助于调节机体的各种需求，保持正常的睡眠时间，每晚保证7-9小时的睡眠，避免夜食。合理的睡眠可以缓解精神压力，改善精神状态，大脑和身体获得恢复，可以达到调节机体内分泌激素，给身体更好地恢复能力。
七、适当摄取可持续补充营养
7. 通过不断摄入营养品，给机体提供维生素、钙、锌、硒、发芽米和天然营养物质，帮助调节机体内各种需求，增强机体的抗病能力，减轻早泄的症状。
八、多接受相关疗法
8. 若发现早泄的症状，可以接受按摩、水疗、拔罐等中国传统治疗手段，以及精准放射治疗等，根据个人情况合理运用治疗方案，有助于减轻早泄症状，提高治疗效果。
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