糖尿病人的饮食禁忌
一、禁止摄入精制谷物
糖尿病的膳食治疗以膳食调整为主，其中最重中之重的就是有助于控制血糖的碳水化合物。精制谷物，如糖果、面包、蛋糕、饼干等都含有高糖精制谷物，而糖分含量高会加速血糖升高，严重时会导致血糖易性过高，危害糖尿病人的身体健康，不摄入精制谷物是糖尿病的饮食禁忌之一。
二、禁止摄入高脂肪食品
糖尿病人不能摄入过多的高脂肪食品，如肥肉、动物内脏、芝士等，主要是因为他们会大大增加血脂含量，尤其是降低高密度胆固醇和脂肪质，这是保持健康的必备条件，可减少肥胖和心血管疾病发病率。而且脂肪摄入过多，会引起血糖控制不良，危及糖尿病患者的身体健康，故高脂肪食物绝对是糖尿病饮食中的大忌。
三、禁止摄入高热量的食物
高热量的食物，如油炸、肉类、甜点、坚果等，它们含水、碳水化合物和脂肪的含量特别高，在烹调过程中都会产生大量的热量，这些热量会迅速消耗体内胰岛素，而且摄入大量热量对生理机能没有任何好处，有损健康，故高热量食物绝对是糖尿病患者的饮食禁忌。
四、禁止摄入蔬菜类瓜果
由于一些蔬菜类瓜果如甜菜、白萝卜、山芋等，它们含有较高的葡萄糖含量，摄入较多会快速升高血糖，严重时还会导致血糖急剧升高，因此摄入一些蔬菜类瓜果要有所限制，不能摄入过多，否则会影响血糖的控制。
五、禁止摄入饮料
糖尿病患者摄入了太多的饮料如可乐、汽水、啤酒等会对血糖控制带来较为严重的反弹，一方面，大多数饮料都含有一定量的糖分，而糖分则会快速升高血糖，另一方面，它们对健康无益，不仅没有营养，还会因饮用过多而引起肥胖的现象，这严重的危害着糖尿病患者的身体健康，注意不要摄入任何饮料也是糖尿病患者的重要饮食禁忌。
糖尿病怎么控制饮食
一、糖尿病控制饮食的基础原则
1.保持节食：根据病情、身体活动水平等情况，个性化定量配给，避免暴饮暴食。
2.保证营养平衡：每日所摄取的营养应平衡结构，以提供全面营养，充分满足营养需求。
3.恰当摄入碳水化合物：糖尿病患者调整饮食，以调整血糖水平为主，主要是减少摄入热量中的碳水化合物，建议定期调整饮食结构，比例控制碳水化合物摄取量，但不可忽视蔬果类的碳水化合物，一般每天的摄入量应在250-450克之间，如米饭、面食、馒头、红薯、土豆等，应尽量用淡盐水浸泡或蒸煮，不宜添加油腻食物。
4.限制脂肪摄入：特别是低密度脂肪酸（LDL），推荐采用植物油（玉米油、菜籽油等），每天摄入量控制在30-50克左右，限制饱和脂肪酸的摄入量，主要包括动物油、动物油脂和其他动物来源的食物，如肉、乳制品等，每天摄入量应控制在20-30克 左右，避免带有过多脂肪的烹调方式，如炸、煎等。
二、选择低GI碳水化合物
1.综合考虑：考虑碳水化合物的种类、量及GI值等多方面下，选择有利于调节血糖水平的食物。
2.低GI食物：利用低GI食物，可以避免同量碳水化合物在血糖水平上产生的巨大差异，糖尿病患者的饮食中，应尽量多选择低GI的碳水化合物，如新鲜蔬菜、水果（芒果、苹果）、豆类、粗麦类、 低GI面（全麦面、玉米粉、小米粥、荞麦等）、菌类等。
三、尽量摄入植物性蛋白质
1.合理摄入：植物性蛋白质和动物性蛋白质的摄入量不宜过多，一般推荐每天不超过1-1.5克/千克体重，额外增加动物蛋白质摄入量，会使血浆胆固醇水平上升，减少植物性蛋白质，可能会影响营养充分。
2.选择质优：可以选择质量较好的植物性蛋白质，如豆制品、玉米、玉米片等，注意不宜偏重单一来源植物蛋白，可以采取综合性的蛋白质摄取，以提供全面的营养。
四、应配合合理的活动
1.适量活动：糖尿病患者的饮食控制应伴随适当的运动，可以更有效地调节血糖水平，改善血脂情况。
2.分散活动：应尽量将活动量分散化，为了避免过大的疲劳，活动时间和强度要适当减轻，每次活动时间控制在20-30分钟，一周不宜超过3次。
3.选择控制：最好选择能控制节奏的活动，如慢跑、太极、气功等，而应避免激烈的活动。
五、注意根据状况变更
1.动态调整：情况会发生变化，包括病情、活动水平、年
本文由药直供提供发布，如有错误，请发邮件至byxzwd#指正，感谢！
如果觉得《糖尿病人的饮食禁忌 糖尿病怎么控制饮食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
