子宫内膜薄吃什么
一、什么是子宫内膜薄？
子宫内膜薄是指子宫内膜的厚度比正常的少的现象。子宫内膜发达，正常厚度为5mm以内，若出现4mm以下，即被认为子宫内膜薄。子宫内膜薄是卵泡无法正常发育的结果，有时可引起无痛性出血，如月经量不足等。
二、子宫内膜薄吃什么？
1、调理月经：多多吃一些补血食物，如豆类、芹菜、猪肝、牛肝，增加月经量，如红薯、芝麻、绿豆、芡实汤等；
2、补充维生素：多多吃含有维生素的食物，如黄豆、绿叶蔬菜、苹果、芹菜、菠菜、木耳类、鱼类肉类，以及优质的食用植物油；
3、调节内分泌：多多吃含有膳食纤维的食物，如全谷类、水果、甜食、谷类等；
4、改善免疫功能：多吃蘑菇类、小麦胚芽、紫菜、海参、蛤蜊等；
5、抗炎：多多吃富含抗氧化剂的食物，如葡萄柚、苹果、香蕉、蓝莓，以及坚果类食物，并多吃薏仁、燕麦类食物；
6、补血补气：多多吃猪肝、牛肝、狗肉、牛筋、牛肉、羊肉，以及一些补维生素的植物类食物；
7、护肝养肠：多多吃富含矿物质、纤维素的食物，比如膳食纤维，可以改善肠道蠕动，有利于消化和排毒，如菠菜、芹菜等叶菜类食物，以及燕麦、黑豆类食物；
8、滋润肌肤：多多吃含有叶酸和维生素的食物，可以滋润皮肤细胞，如芹菜、胡萝卜、芝麻、大枣、鱼肉等；
9、促进营养吸收：多吃含有铁、碘、维生素A、维生素D以及维生素B的食物，比如海参、海带、菠菜、芹菜等；
10、抵抗肿瘤：多吃含有大量抗氧化剂及多酚类的坚果类食物，如核桃、开心果、花生等，还可以用葡萄酒、橄榄油等替代，来帮助身体抵抗癌症细胞的形成。
子宫内膜薄吃什么恢复快一点
一、什么是子宫内膜薄
子宫内膜薄（Endometrial Atrophy）是指子宫内膜活动层萎缩，原本应有的几个层变薄、收缩，外表可以看出偏白、质地僵硬的体质。
二、子宫内膜薄的原因
1、内分泌紊乱：子宫内膜的厚薄受雌激素和孕激素的影响，在性激素波动失调或者度有变化的时候，可能会出现子宫内膜厚度减薄，从而导致子宫内膜薄而症状出现；
2、缺乏营养成分：当人们长期饮食不规律、缺乏营养素供给的时候，可能会发生子宫内膜厚薄变化，在这样的情况下，子宫内膜往往相对较薄；
3、内膜增殖异常：内膜内增殖有异常情况发生时，也会出现子宫内膜较thin及厚度变化较大，从而导致子宫内膜薄症出现。
三、子宫内膜薄吃什么
1、补充营养：为改善内分泌，促进子宫内膜复厚，应多吃含有丰富蛋白质和维生素的蔬菜、水果等；
2、有益于内分泌的食物：多吃含有较多植物类荷尔蒙或其他植物性激素的食物，能改善女性的内分泌失调，如豆类、黄瓜、黑芝麻、木耳、枣、大枣等；
3、改善内膜增殖：多吃些抗癌食品，如大豆、枸杞子和海带等，能有助于减少内膜增殖，从而促进子宫内膜复厚；
4、宜少食肥膘：大肠杆菌在人体肠道中合成较多甾醇类荷尔蒙，而肥膘中所含的脂肪质甾醇会干扰内分泌，不利于子宫内膜增厚；
5、控制体重：正常体重者，人体内分泌比体重增高者更加均衡，因此，子宫内膜薄患者在减肥的同时，应坚持运动，以保持体型正常；
6、注重调理肝脏：肝脏功能好了，可以帮助该女性增加荷尔蒙的浓度，使子宫内膜的厚薄得到调节，而减少子宫内膜薄的发病率。
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