脾虚要做到这6点
脾胃不好的人，张医生给你9个调理建议。
1、常揉腹
腹部是刘腑所在的部位，其生理功能主要有受纳、消化、吸收和排泄，做好腹部的保养和按摩，能够加强消化系统功能。
2、山药
山药滋而不腻，在平补脾胃方面的效果是最好的。平常吃起来也非常简单，方式也很多，可以蒸着吃，炒着吃，熬粥喝。
3、陈皮
脾胃虚弱的人可以多喝陈皮，其中陈皮具有理气、调中、燥湿、化痰等等作用，在荤腥中适量的加入陈皮，可以祛除肉食的腥膻气，同时也能增加菜肴的香味，同时发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效。
4、四神汤散
四神汤包含薏仁、莲子、山药、茯苓等。其中茯苓化湿，薏仁清热，把多余的湿邪去除，又有山药、莲子补虚，且能镇水，整个方子具有健脾养胃的作用。
5、艾灸
艾灸也是健脾养胃的好方法，我们可以通过艾灸中脘穴、足三里。其中中脘穴具有和胃健脾、养胃舒肝的作用。足三里能生发胃气，燥湿健脾，补中益气。
6、泡脚
张医生给大家推荐一个健脾胃的泡脚方。方子的组成很简单，只需要4味药，即白术、陈皮、花椒、荷叶。
这个方法泡脚可以很好的健脾养胃，祛祛湿邪，同时还能改善手脚冰凉和脚气问题。
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