天冷了,中老年人如何在家施灸?
虽然一年四季都可以艾灸,但天气冷了之后,露出皮肤会感觉到冷,艾灸的人,数量少了很多,今天给新手们一个方法,简单,实用,在家时,我更多时候做的是督脉灸:
换上艾灸服或者不喜欢穿的衬衫反穿,如果家里冷,还可以穿一件马甲,同样反穿,艾条从尾椎处的长强穴开始往上一直到大椎穴,往返缓慢移动点燃的艾条或者手持灸具(内装点燃的艾条),灸督脉,可让家人帮助自己,也可以自己使用灸具,当后背的整体气息被调动起来之后,可根据自身情况,重点施灸几个穴位,作为中老年人来说,八髎、命门、至阳、神道、大椎等穴位,一定要灸。
八髎主管男科妇科,包括男子前列腺,女子妇科炎症等,施灸八髎可直达盆腔,灸透后,整个盆腔都是热的;
命门穴可提升阳气,治疗因肾气虚造成的多种症状,男女均可艾灸,这个穴位号称人体第二发动机,人到中年,必须启动他了。艾灸命门,能让我们的后半生,生活质量更高。
至阳穴平时说得不多,在第七胸椎棘突下,这个穴位可调理,胃痉挛,膈肌痉挛,胆囊炎,胆绞痛,肋间神经痛等问题。
神道穴位于第五胸椎棘突下,这个穴位可调理心悸,心痛,失眠健忘,这也是中老年人常见问题。
大椎穴,位于第七颈椎高点下的凹陷处,有多条经络通过这里,可治疗热症,比如发烧,也可治疗感冒,哮喘,白细胞减少,盗汗,配合命门穴,可提升免疫力。
冬季艾灸不要时间过长,保健灸,每个穴位10分钟左右即可,只要施灸,就会有效果,如果是重症则要灸的久一些,但火力要柔和,均匀,持久。
今天就唠叨到这里,第三张图片,是我请夫人帮我拍的,为了培养她艾灸的兴趣,这次我专门请她给我灸的督脉。如果您觉得有价值,欢迎关注、并转发给更多朋友们。
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