【九选艾艾灸课:上热下寒、中焦不通怎么办】
1、揉腹:经常揉腹,可以疏通藏在中焦部位的浊气和浊水,帮助身体代谢,也可以起到改善便秘的效果,促进肠胃蠕动和消化,帮助我们三焦的气运行得更加通畅。
2、艾灸:通过艾灸把中焦、下焦的能量提高,可以艾灸下焦及腿上的穴位来引火,常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等,如果灸后上火特别严重,可以暂停几天或减少灸量以便身体逐渐适应。
3、饮食:中焦瘀滞尽量吃素一点,少食多餐,尤其是晚餐,中焦如果还有很多难以消化的东西,就容易积食,可以适当的食用陈皮、山楂来理气化积。
4、泡脚:泡脚不仅可以驱寒,足部的六大经脉还可以帮助打通脾胃淤堵,引火下行。
#艾灸#
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