痛经，腰酸怕冷，教你几招来应对！
不少女同志在姨妈期间会出现痛经、腰酸怕冷的问题，这些情况其实和你体寒肾虚有关。
病机：
腰是肾之府，腰为肾精之气滋养，肾虚容易出现腰背不适的情况，结合怕冷、手脚不温还是阳气不足的情况，阳虚生内寒引起气血运行受阻。
小妙招：
温补泡脚：用好花椒、艾叶、肉桂、小茴香、生姜来泡脚，可温肾阳、暖脾阳
利用好三伏天：
可以艾灸关元、中极、血海、足三里、中脘等来温阳补气
三伏天晒背，三伏天阳气最足，背部为阳，还有督脉、膀胱经，可以补足阳气
喝好姜枣茶：
可改善痛经、驱寒暖身、补气补血#健康科普大赛##清风计划##痛经#
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