【老吴艾国潮｜今日立夏，艾灸真火入心好时机，扶阳驱湿过三伏！】
今天立夏，标志着告别春天，开始进入夏天。今天之后，气温明显开始升高，炎暑将临，雷雨增多，天地万物蓄势待发，天地间一场生命的狂欢开始进入旺盛的“夏长”阶段。
当然，南北并非同时入夏，今天起大概只有福州到南岭一线以南地区真正开始进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季；而东北和西北的部分地区这时则尚未告别春季。有一个简单的判断标准，按照中国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上，就可以认为是夏季开始了。
夏天属于生长季，因此无疑是养生的重要阶段，也是所谓“春夏养阳秋冬养阴”的关键养阳时期。正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”可见夏季关乎意念四季养阳的重中之重，而且关键在于养心。
“暑易伤气，暑易入心”，夏天属火，火属心，火通心，心主阳气，暑湿侵扰之下，夏季人易心火过旺，夏令也是各种疾病趁虚而入潜伏和爆发的季节，其中三伏天更把阳气生发博弈推向极致时刻。立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气易损，这也是春夏养阳的刚需所在。
夏季养生重在补阳护心。除了多吃清淡和赤色或苦味食物，以养心安神外，还应注意午间小憩片刻。以弥补天长夜短，消耗过大，休息不够所导致的精力不济。更重要也是更适宜的养阳大法则非艾灸莫属，一是因为，夏季穿着衣物较少，容易裸露和固定穴位；二是能够借力大自然气温居高不下的力量，顺天应地，借助体内阳气上升，经络通达，气血充沛之际，及时补充阳气，为秋冬季天气转阴后的阴阳平衡，奠定基础。三是，艾火入心，最能呵护心阳，并能滋阴补肾，调和心肾不交，真正实现心肾相交，水火既济，恬淡虚无，阴阳和合。
夏季随着气温逐渐升高， 出汗开始增多，心跳会逐渐加快，容易烦躁不安。如何保持好心情、平和心态，戒怒戒躁，切忌大喜大怒大悲，以免伤心、伤身、伤神等显然都成为夏季养生的重要内容。
经典艾灸注重治神，强调进入灸态“静松”、“匀息”和“意守”，旨在令心扉开放，迎艾火入心，通过引发多系统的应激蝶变，而发挥调节阴阳平衡的作用。因此在很大程度上，每一次经典艾灸都是需要凝聚精气神，涉及到身心灵的天人合一修行、修复和修正。
比较正确的艾灸养生必须包括艾草自然生命光线的“同频共振“”，包括五行音乐的“同音共鸣”，还需不可或缺的施受双方意念力量的“同气共求”，艾灸需要有太阳真火唤醒远古的温度基因进化记忆，需要天籁之音的“藥”引动心灵，更需要人与人之间的心意相通。艾灸本身的最大力量正是爱因斯坦所谓的终极力学“爱”的力量。可见艾灸并非借助简单工具可以完成，更非一个人的独角戏。
具体的艾灸方法可以选择去专业灸馆接受系统的艾灸调理，也可以居家自助，学习孙思邈原创的禅熙灸法，大椎，命门、神阙、会阴四穴外加涌泉，五穴同灸，禅灸合一，五觉触达，通常够可以收到良好的养生调理效果。需要特别强调的是，一定要坚持灸过三伏天，除了一般的注意事项以外，还必须主要控制艾灸过程的出汗，不可使汗出太过，以免伤津耗液，增加虚火上炎的可能性。
这个夏天，让自己知道艾草，善于艾灸，持之以灸，学会借助太阳真火，天地力量，唤醒底层基因中的温度进化力量，祛除寒湿淤堵，远离各种慢病，健康幸福每一天。
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