#怎么做快速减肥餐#几个美味、低卡的减脂餐食谱,让你边吃边瘦下来!
1、苦瓜鲜虾汤,消暑刮脂。做法:开水加苦瓜煮2分钟,加入虾煮5分钟,加上调料即可出锅;
2、豆腐木耳丝瓜汤,营养美味又低卡。做法:水中加木耳、豆腐煮开,小火10分钟,然后加丝瓜,煮3分钟,加入调料即可享用;
3、小米南瓜粥,充当主食,饱腹又低卡。做法:一小个南瓜切片,加上一把小米,加上煮熟煮烂,即可出锅;
4、青瓜丝拌荞麦面,做法:少许蚝油、酱油、蒜蓉加少许开水拌匀备用,100g荞麦面开水煮熟捞出,生菜开水烫熟,加上青瓜丝、调料汁跟荞麦面一起拌匀,加上一颗煎蛋,就是一份低卡的餐食了。
下面这款荞麦面膳食纤维丰富,升糖系数慢,饱腹时间长,有需要的人可以看看↓↓↓↓
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