#健康中国行动2030# 【帮你消除大腿“拜拜肉”! —— 动作1 】
● 大腿内侧的“拜拜肉”比手臂上更难减,可以说是身上最难减的部分,没有之一。
● 大腿内侧肉多松弛下垂,不仅显腿粗,穿衣服磨腿、磨裤子,走路绷紧得难受不已,就连蹲下的时候裤子都不乐意。
● 大腿内侧肉多松弛下垂,会导致人体的肝经堵塞,不利于人体的排毒,人也会容易肝火旺,脾气暴躁。
● 大腿内侧肉多松弛下垂,会导致内收肌群力量差,直接影响盆底肌以及核心的稳定。
▍ 动作1
☞ 山式站立,将左腿外旋
☞ 向前一步,呼气,抬左腿向上
☞ 保持3-5个呼吸,然后收回
☞ 重复练习5-8组,换另一侧
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