前列腺想要好，平时做好3件事
1.不要给前列腺“束缚感”，所以要多运动。
久坐，会压迫前列腺，还会让盆腔淤血。
2.多喝水，多排尿。这样可以多冲洗尿道，及时排泄身体代谢废物，从而降低泌尿生殖系统的感染机率，不易 患上前列腺炎。
3.少喝酒，少吃刺激性的食物，
#全民素养提升v计划# 【盆底功能下降的20种表现 ！！】
1. 不自主性漏尿
2. 偶有几滴尿液滴出
3. 咳嗽、大笑、打喷嚏等腹压增加的情况下或活动时漏尿
4. 尿频、尿急有或无憋不住尿
5. 反复泌尿生殖感染
6. 排尿不尽感
7. 同房不适或疼痛
8. 阴道干涩
9. 性生活疼痛
10. 性欲下降或缺乏性欲
11. 对性刺激无反应
12. 体验不到性高潮
13. 阴吹、阴道漏气
14. 排便费力、排便不尽感
15. 便秘、拉不出
16. 内裤偶有粪便污渍
17. 大便失禁
18. 小腹坠胀、腰背部疼痛
19. 阴道坠胀感、直肠坠胀感
20. 阴道痛
如果有以上一种或几种表现，提示患者的盆底功能可能下降了！请尽快到医院先做个系统的检查，包括盆底检查。
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