老年人失眠治疗方法 老年人怎么治疗失眠

#小组博物馆#老年人失眠怎么办？

我妻子住院已经二周多了，疫情期间陪护不得离开医院。陪护是一件很辛苦的事，特别是遇到同病房的病人晚上不睡觉又一直闹腾就更加难熬。

昨晚同病房的一位76岁的阿姨从12点多一直闹到2点多（每晚都闹腾只是时间没这么长），后来护士给她打了镇定剂才安静下来。病房其他人因为疲劳也都陆陆续续睡着了，可是我的睡眠却被赶跑了。为了不影响他人休息，我只好采取以前常用的方法----催眠。

当晚上睡不着时，首先侧身躺着，最好朝右侧躺着，双脚自然弯曲，右手掌心向上，将掌心劳宫穴对着太阳穴，垫在头下，即头与枕头之间。劳宫穴的位置：将手自然握拳，中指指尖对应的掌心位置就是劳宫穴；太阳穴的位置：位于眼角与耳朵上耳跟连线的中间位置。

自然呼吸，注意力集中在两眉中间位置的印堂穴。如果注意力无法集中到印堂穴时，可以用中指指甲轻轻地在两眉连线的中部位置轻轻地压一下产生感觉，然后注意力集中到该点，控制自己不胡思乱想，只将注意力集中于该点（或感觉脸眼看向印堂穴）。5分钟左右在不知不觉中就睡着了。网友们你们有不同的看法请在评论区留言，我会将多年总结的一些生活小常识和老年人锻炼身体的方法写出来，供大家参考。

听南妮姐说医院

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