兄弟。这个是桃子与西瓜的结合体。[捂脸]
岁月如歌人生几何
有人说这是黄皮，我笑了！
桃子比西瓜含糖高？第一次听说！
商医生在线讲健康儿科主治医师
糖尿病人如何选择水果？医生提醒：糖尿病患者吃水果应注意2点水果的含糖量并不能以甜度来判断，西瓜和桃子相比，甜度西瓜会更加甜一些，但是每100g西瓜中只含有5.8g的糖，而桃子却有12.2g糖，这是因为前者的糖分为果糖，而后者的糖分则为蔗糖，若蔗糖甜度为100，而果糖的甜度则达到170。在选择水果时，主要参考GI（食物血糖生成指数）和GL（食物血糖生成负荷），GI代表血糖升高的速度和程度，而GL主要体现碳水化合物数量对血糖高低的影响率。简而言之，为避免水果影响到血糖，糖友应选择低GI水果为宜，若选择了高GI水果则应减少摄入量。但是，每个人的体质有所差异，所以若想了解某种水果对血糖的影响，则最好进行血糖监测。需要注意的是，若对高GI水果削皮后，应冲洗干净手部，避免影响到血糖波动而出现血糖值升高。但是，水果并不是每时每刻都适合吃的，若空腹血糖高于13mmol/L，则不适合食用水果，只有在血糖值处于安全范围时再吃比较好。糖尿病患者吃水果应注意2点部分水果中含有少量淀粉也会影响到血糖升高，如香蕉、芒果、苹果等，若胡乱进食则会使病情反复，还有很多水果中都含有果糖、葡萄糖、蔗糖等，大部分糖友都和唐先生一样，经历过谈过色变的情况，还有些糖友还会出现家人吃果肉，我吃果皮的经历。糖友们虽患有糖尿病，但是仍旧渴望吃到水果，水果对于糖友来说也并没有所说的那么那样一无是处，其含有丰富的维生素、微量元素、纤维素、果胶等，都能够为人体健康提供支持。而且水果香味诱人，若让人完全放弃吃食那未免过于可惜。那么，怎么在吃水果的同时避免血糖升高呢？其实，只需要做好2点：1、控制吃水果的数量糖友控制饮食的目的就是为了控制总热量摄入，在满足总热量的同时，可以将各种热量不同的食物、水果进行互换，若每天食用200g低糖水果，那么主食的分量则应减少25g，通过等值交换的方法，保持每日总热量平衡。对于糖友来说，为预防血糖短期内快速升高，每日适量食用水果即可，切勿大量食用，若长期处于高血糖状态下，也会给胰腺造成巨大负担和危害。2、把握吃水果的时间糖友应保证在自身血糖控制平稳的状态下才可食用水果，也就是说，只有在餐后血糖低于11.1mmol/L时且短期内无大波动的情况下，方能食用。而在吃水果的时间选择上，宜选在两餐之间，切勿在餐前餐后吃，避免血糖快速升高。若能够在两餐之间吃，那么即属于加餐食物，既能够保证不会饿肚子，同时还可避免血糖大幅度波动，若将水果与正餐同食，则会影响到胰岛素分泌以及机体代谢，因此，糖友应科学定制自己进食水果的时间。糖友应牢记上述2个吃水果方法，才能有效降低血糖升高的机率。#健康科普大赛##好医生为健康护航#
夏天吃富含水分的食物，更有利于健康，这五种食物可以适量吃
1、西瓜
2、柚子
3、桃子
4、葡萄
5、梨
在冬天也能吃到的新鲜桃子，我们山东青州小蜜桃，口感清脆香甜，略带一点酸头，存放时间久了之后会有一点发软，发软以后，家里有小朋友老人也都可以吃啦[强][强]
青州小蜜桃不同于普通的桃子，在我们山东也叫它小冬桃，小蜜桃个头小小的[强]浑身绒毛，且它的甜度高，水分较少，粗纤维丰富，每一个都能脱核，外脆里嫩，桃香浓郁，是冬天不可多得的美味水果[强][强]
冬雪小蜜桃生吃脆甜，而且还可以做成桃罐头，桃子果冻，桃子小甜品等，今天给大家分享一个桃子罐头的简单做法，有利于储存，可以多做一些哦
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