妇科医生的肺腑之言，痛经的“八大禁忌”别说你现在还不知道！
忌辛辣——炒菜的时候尽量不要放花椒胡椒啥的辛辣的调料
忌生冷——像海鲜或者是一些清热降火寒性的食物不要吃
忌碳酸——喝太多有气的饮料影响身体对铁的吸收
忌过咸——来月经吃太多盐容易水肿，特别是咸菜之类的
忌过糖——月经吃太多糖容易情绪不稳定加重痛经
忌过浓——像咖啡浓茶之类的很容易月经量过多、痛经、月经延迟
忌影响性功能的食物——像冬瓜、菱角、蕨菜、兔肉等等
妇科医生提醒痛经也是有等级的，看看你疼到哪种程度了？
1.躺着疼坐着疼怎么都疼，疼得冒冷汗，这种时候不要慌只是初级疼痛
2.疼得呼吸困难冒冷汗啥也不想干，严重的时候还会恶心呕吐，这是中级疼痛
3.疼得在床上打滚头晕眼花还耳鸣，只能让人伺候这就比较高级了，这种时候如果吃药都不管用建议去医院检查一下
妇科医生提醒痛经可以这样喝：准备红枣、桂圆、枸杞、黄精泡水喝，早晚各一次
问：痛经的你是怎么度过的呢？你属于哪种程度呢？
子宫腺肌病患者在饮食方面有什么禁忌?
1、忌吃雌性动物性食物。
2、忌吃含大豆异黄酮丰富的食物，如大豆及其制品，以及小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等。
3、忌吃油腻性食物。
4、不要贪凉。肠胃功能不好的女性，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，以免寒凝血瘀而使痛经加重。
5、不要贪酸。酸性食物有固涩收敛的作用，会使血流涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此，痛经者应尽量避免在
理走 经期食用酸性食物。
6、不要嗜辣。有一部分痛经病人，本来就月经量多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加快。
#健康科普大赛##女性健康#
【经期小腹疼痛得厉害该怎么调理缓解?】
经期小腹疼痛可以用热水热敷小肚子来缓解，也要多喝点热水。受不了的时候尽量去医院治疗。除了这些，也可以用食疗辅助，以减少在经期出现小腹疼得现象。
1、就例如经期可多吃含钙高的食物，巧克力或者糖果都是不错的选择，适当吃巧克力可以缓解痛经，但不宜多吃。
2、可以适当利用中药调理。可以服中草药或贴点肚挤贴，中药如果不想吃感觉麻烦，便捷方法就是贴肚挤贴，也可排除疼痛感。注意保暖不要受凉，不吃生冷食品。
3、控制情绪。可以听一些柔和的轻音乐放松一下心情。#痛经##月经#
女人来月经时需知的五个禁忌
经期安全一直都是很多女性最关心的问题，有不少的人都害怕经期做错一些事情，导致经期的紊乱。其实经期还真有不少的禁忌哦，如果你不知道，那不妨跟着小编一起去了解一下吧。
禁忌一：不吃寒凉食物
很多的女性在经期依旧是饮食没有禁止，想要吃什么就吃什么。然而女性朋友在经期是不能吃生冷的食物哦，比如说西瓜、海鲜或者是冰淇淋等等，一旦食用就可能会导致寒湿的加重，所以要禁吃寒凉的食物哦。
禁忌二：禁剧烈运动
有很多的女性朋友都喜欢运动，而且她们也知道经期运动是有好处的，所以在经期都会去运动。不过要记住了，适当的运动是可以改善经期，但剧烈的运动反而会导致经期的不适哦，比如说痛经或者是月经紊乱等等。
禁忌三：禁止喝酒
其实经期是否可以喝酒呢?很多人都在说适当的喝点吧。然而经期最好是不要喝哦，因为经期女性免疫力低，所以抗酒精酶就会下降，那么喝酒就容易喝醉，而且酒精的分解也会受到影响，从而造成经期的不适出现哦，所以要禁止喝酒哦。
禁忌四：禁止拔牙
有很多的人都在问经期是否适合拔牙呢?其实经期最不能拔牙了，因此当你在经期拔牙时就容易导致出血量过多，不仅仅会影响食欲，而且还会导致凝血功能的下降哦。所以多数的医生在拔牙前都会嘱咐，不要在经期。
以上就是关于女性来月经时须知道禁忌，那么你了解了吗?其实女性经期是最容易出现问题的，如果说你有喝酒或者是剧烈运动等行为，那么建议要及时的改善哦，因为你的经期延长或者是出血量多以及痛经等等，都可能是这些引起的。
生理期肚子疼，奶奶不让我吃止痛药。我是生理期可以痛经到下不来床的程度，在上大学知道布洛芬可以止痛前我每个月都是咬牙忍着。这几天生理期肚子疼的时候我就吃了布洛芬，被奶奶看见了，问我是什么药，我说是止痛的药，不会上瘾也没有副作用。但是我怎么说她都不信，让我再也不要吃了，肚子疼忍着，万一吃药吃得不能生养就坏了。说我大姑就是一直怀不上孩子，吃了很多药才生了我姐。奶奶这么说我真不知道她是担心我以后会像大姑一样受吃药的苦还是怕我不能生养嫁不出去。
大姨妈的两个小秘密，女性必知#月经#
1.经期不能洗头、洗澡？
有人认为经期洗头、洗澡会加重痛经，老了还会有后遗症。事实上，经期完全可以洗澡洗头，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，而且经期时的女生处于容易感染的状态，所以更要搞好个人卫生。
2.经期不能吃止痛药？
大家应该都听过“吃止痛药会上瘾”“吃止痛药有副作用”的说法。所以很多女生即便疼的死去活来，也不愿意吃止痛药。
但其实，很多止痛药的副作用并不大。再加上，你也不是天天吃，并不会造成什么伤害。
#风船计划2.0#我来自湖南邵阳，今年35岁，现在的我已经顺利地迎来了健康，身体也变得很轻松，再也不用担心每个月的痛经了，感谢保宫手术。
我患病以来最主要的表现就是痛经，每次在来月经的时候，对我来说就是灾难日，疼起来后什么也不能干，好多次都是因为来月经影响了我正常上班。
有时候，孩子上学、放学，我因为身体原因也不能去接送，家里人常常对我很包容，理解我的病痛，他们也希望我能快点治好病，这样也能和家人一起多出去走走。
我是从9年前开始出现的痛经，当时我也没有诊治，就在家里自己买的药吃了来缓解。当时的月经量还不是很大，就是会在月经的前两三天痛得厉害一些，过后就恢复正常了。
我想着自己还年轻，轻微的疼痛都能扛过去，也没想过去医院检查一下，因为有了这样的想法，反而加重了病情。
4年前，我因为痛经加重了，还会持续地痛好几天，我就到医院做了检查，当时查完彩超后，医生看到单子上显示的是子宫腺肌症，就说只能切除子宫才能治好。
我听完后觉得很不可思议，我才三十岁，怎么能把子宫切掉呢，这个问题我实在想不通。后来，我又到了其他医院去问诊，医生介绍了一些保守治疗的方案，吃药和打针我不想尝试，因为很多药里面有激素，吃完还会发胖，影响内分泌。
经过多方了解，我选择了吃藏药试试，大概吃了三个月时间，止痛效果也不怎么明显，我能感受到月经量在不断增多，痛经也越来越厉害了，想着这种药不管用就没再继续吃。
2年前，我的痛经再次加重，还伴有恶心、呕吐、双腿酸软等症状出现，月经量也比之前增加了1倍，我在痛经不能忍受的时候会吃布洛芬来缓解，有时候还需要增加药量才会好一些。
长期以来，我都特别希望能找到彻底治愈痛经的方法，保住子宫又能挖除病灶让我实现了这个愿望，也从根本上帮助我获得了健康，希望腺肌症姐妹们都能早日解除痛苦，收获健康幸福的生活。
【八个易耽误女性健康的误区，不得不防】
关于女性健康的那些事，你知道吗?若是一直遵循着一些误区，对身、心都不利……
1、经期不能洗头洗澡？
女性不仅每个月固定流血，有人还有痛经，“姨妈”一来，简直“生不如死”。而每次“姨妈期”总会听到这样的叮嘱：不要洗头、不要碰冷水、多喝热水，能缓解疼痛，否则会落下病根的。
建议：
不碰冷水、多喝热水。洗头、洗澡也是可以的，以免细菌滋生，感染内生殖系统。用淋浴代替盆浴；用清水进行私处的清洗；洗完头后要马上擦干。
2、经期有血块，不正常？
每次“姨妈期”出现暗红色的血块时，很多人都怀疑自己是不是身体哪里出现问题了？其实不然，月经是伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增厚、脱落并且伴随出血的过程。
当经量较大时，体内的抗凝血物质来不及工作，在流出的过程中就会凝结成血块，颜色也会逐渐变深，变暗发黑。
因此，血块并不能表示身体不健康，也并不是排出的有毒有害物质。但如果多次出现体积较大，跟平时的血块完全不一样时，就可能存在月经过量的情况，应及时去医院做个检查。
不用过分担忧的“妇科病”
3、HPV感染
有性生活的妇女一生中感染HPV的可能性高达40-90%，但只有极少数人会发展成宫颈癌。因为人体的免疫系统会在几个月内帮助清除病毒，而只有长期持续的感染高危的HPV才会导致宫颈癌，这往往需要5-时间。
因此，若是检查出HPV感染，无需过于紧张，一般定期复诊，密切观察，同时增强自身免疫力，或是采取一定的治疗措施，也能扭转局势。另外，还有人觉得，打了HPV疫苗，就能一劳永逸。其实，不管是哪种疫苗，都不能预防所有的高危型HPV。
建议：
最好在性生活发生前完成疫苗接种，接种后还是要定期做宫颈癌筛查。
4、宫颈糜烂
很多女性一听到“宫颈糜烂”，就受到惊吓，觉得这是很严重的一个病。
其实，宫颈糜烂纯粹是随着生理周期发生的正常现象，它不等于宫颈炎，也不等于宫颈癌。
大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素稳定后，就会得到改善；若是糜烂面深而广，则需尽早治疗。
建议：
虽不严重，出现糜烂后一定要注意性生活的清洁卫生，降低生殖器患上炎症的风险；还要定期进行妇科检查，以便及时发现、治疗宫颈炎症。
5、盆腔积液
盆腔、腹腔里的器官本来就会分泌一些液体，起到润滑保护作用，属于正常的生理表现。
盆腔积液也和盆腔炎、附件炎等无必然联系。因此，若B超提示少量盆腔积液，且没有其他不适症状，一般也是不需要处理的。
激活天然防御，呵护女性健康
不仅要会避免以上误区，女性由于生殖系统的特殊性，又受月经、怀孕、生育等影响，妇科疾病往往反复发作，久治不愈，因此，更需要强化自身的保护“盾牌”。
6、平衡阴道菌群
女性的阴道也存在一个微生态系统，其中的有害菌和有益菌应该处于相互平衡的状态，而一旦这种平衡被打破，妇科疾病就可能找上门！
因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着有效的基础作用。
日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。
7、调节内分泌
内分泌是人体生理机能的调控者，一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。
黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平；番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍；适当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状；补充优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。
8、抗氧化
抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。
因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。@清风健康说@女性健康检查
老中医：女性痛经时绝对不能不知道这些事儿。
1、日常护理
经期间，建议女性每日用温水清洗会阴，保持清爽洁净，防止外来细菌入侵。
体内寒气、血液运行不畅所致的经痛，可用热水袋敷于腹部或腰骶部，加强腹部保暖。
月经量少、经后小腹疼痛，面色没有光泽，倦怠无力时，就应该加强锻炼改善体质。
2、经期饮食
饮食应该营养而温热，切忌生冷辛辣。
①胸口憋闷、情绪低沉时，应多吃萝卜、玫瑰花等疏郁理气的食物。
食疗方：玫瑰茶、山楂红糖饮等。
②血液不畅，月经量应该多吃驱寒的食物，像大枣、姜汤等；
③惧寒、手脚冰凉则适合吃滋补的食物，比如核桃、羊肉。
食疗方：田七炖鸡。
④体内湿热，四肢无力，精神萎靡时，就要吃清热祛湿的食物，像薏苡仁、冬瓜皆可。
⑤气血虚弱，适合多吃补气养血的食物，比如红枣、黄精、鸡汤等;
关于女性生理期间的4大谣言：1.吃甜食能缓解痛经。
2.月经期间不能洗头。
3.月经期间不能按摩。
4.月经期间不能喝可乐。
你曾经被这些谣言困扰过吗？
#谣零零计划#
经期的禁忌到底有哪些？9件事不能做
月经期有一定的特殊性，出于健康考虑，以下事情不建议在经期做。
①拔牙或手术；
②游泳或盆浴；
③剧烈运动；
④戴隐形眼镜；
⑤性生活；
⑥饮酒；
⑦吃太咸；
⑧使用活血化瘀类药物；
⑨大量喝咖啡。
有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，前提是不能用冷水。
月经期不适合吃3种水果
一、柿子
柿子正是热门水果，但是对于处于月经期的女人来说，则不能进食。因为柿子属于寒凉类的食物，对于患有宫寒痛经的女人来说，吃了会加剧痛经。而且柿子中含有大量的鞣酸物质，摄入身体之后很容易和铁元素结合，致使女人们月经期铁元素消耗过多，非常容易出现头晕、贫血、面色苍白等不适。
二、西瓜
西瓜是很常见的水果，不仅瓜甜而且汁液多，不管是直接生吃还是榨汁都是不错的。其性寒凉不能多吃，日常吃也只能只一两块，冰镇的最好一块都不能吃。如果是月经期的话，更加不能吃，不然寒气进入体内之后，容易造成血液凝滞，不利于经血排出，更容易出现痛经的情况。
另外西瓜这种水果中含有大量的糖分，机体摄入过多的糖分需要大量的养分去消耗，这样子会影响女人们的情绪，导致她们的脾气变差，变得越来越暴躁，遇到事情容易急躁，也非常容易发怒。所以说，西瓜是绝对不能吃的，想吃也得等到月经结束后一周后，少量吃一些解解馋。
三、山楂
这种水果酸酸甜甜很多人爱吃，但是来月经的女人们千万不能吃。因为山楂具有活血的功效，月经排出顺畅的女人们吃了以后，容易出现经血量增大的情况。同样的，山楂也含有大量的鞣酸，吃多了容易造成食欲不振，影响女人们的食欲。
护士长：女生经期保养10个秘诀，预防卵巢早退！
生理期是女生每个月最难熬最重要的时期，所以要谨慎对待，包括经期前，经期中，经期后能吃什么不能吃什么，今天给大家科普下经期饮食的问题，要收藏好哦！
一、生理期前一周
①要吃：鱼类、豆类、蔬菜类、水果类、姜片
②不要吃：咸食、辣火锅、冷饮、泡菜
二、生理期中期
③要吃：红糖、枸杞、黑枣、花生、山药
④不要吃：雪糕、柿子、奶酪、海鲜
三、生理期后期
⑤要吃：鸡蛋、红枣、清炖鸡、胡萝卜
⑥不要吃：葱、大蒜、青椒、辣火锅、冷饮
四、生理期注意事项
⑦不要熬夜
生理期熬夜会导致内分泌失调
⑧不要捶打腰部
生理期要保护好自己的腰腹部，不要捶打
⑨不要剧烈运动
生理期剧烈运动会导致月经量减少，甚至会痛经
⑩滋润卵巢子宫
拿吃一些豆类、虾、吃白芷桃仁片来吃，对卵巢早衰、月经量少有很好调理，一般闭经半年内的女性朋友，拿来每天吃三次，坚持一段时间就能恢复了。
#健康#
#姨妈期间最让女生抓狂的事#
痛经。小腹一阵阵阵痛，全身冒着冷汗，面部苍白，没有一丝血色，头晕想吐，腹泻，量极少，颜色暗黑色。不想吃饭，不能上班。
有异味。全身散发着异味，都不敢动，害怕别人笑。
量多。一个多小时换卫生棉，身边有男同胞都不敢拿卫生棉，直接背着包上厕所。
不能吃酸辛辣食物。很重口味，清淡的难以入口。
不能平卧。平卧床单就遭殃了。
#健康科普排位赛#痛经是每个女性朋友都会经历的。下面教大家几招缓解痛经的小妙招。
1、保持饮食均衡，不要吃过甜过咸的食物，它会使你胀气，在月经期间应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉这类食物（但是一定是少吃多餐）。不要去吃含咖啡因的食物，会刺激小肠。
2、牛奶加蜂蜜，晚上睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以有效的缓解痛经带来的疼痛。
3、可以吃一些香蕉，香蕉中含有维生素B6，它可以减轻腹部疼痛，在痛经得时候可以建议女性朋友多吃一些。
4、加强体育锻炼，对于那些体质偏弱的女性，可以改善一下饮食，再配合做一些轻度的运动，比如练习瑜伽操或者散步。
5、痛经期中，女性可以注意自己身体的保暖，对于那些有痉挛和充血的骨盆部位。其实多喝热水或者腹部放个热水袋热敷，也是可以缓解腹部的胀痛。
6、服用B族维生素，它能稳定情绪，帮助睡眠，同时减轻腹部疼痛。对于痛经严重不能缓解的女生，需要及时到妇科进行就诊检查治疗的。
记得我刚来月经的时候，每次都是痛经，一来月经肚子痛就想蹭厕所。记得有一次很痛，就蹭在厕所很久，痛得我都哭了。刚才我爸妈都没在家，去做农活了。
刚好邻居奶奶听到我家厕所有人哭，就问：是谁在哭啊？
我有气无力地说：是我。
她：你怎么了？
我：我痛经，肚子很痛，蹭厕所很久了。
她：快起来，我去弄点红糖热水给你喝。
我忍着痛，走出厕所，不一会奶奶就端来一杯热气腾腾的红糖水。我趁热喝下，感觉没这么痛了。#寻找家乡好心人#
奶奶告诉我，女孩来月经不能受凉，要注意保暖，饮食也要注意不能吃冰凉的东西，多喝热水。
后来我每次月经都谨记着奶奶的话，还真的是痛经减轻了一些。
在这里我要感谢当年奶奶的那一杯红糖水。现在身边的朋友有痛经，我都会叫她泡上一杯热的红糖水。
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