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晚餐吃什么健康又减肥晚餐吃什么既健康又减肥

时间：2019-12-07 07:30:51

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@小慧今天说美食

小慧今天说美食

减肥弯道超车提速的方法建议收藏1、水果尽量白天吃，晚上吃容易堆积脂肪2、先吃菜再吃肉，最后吃主食，提高饱腹感3、每天睡够7/8个小时，一定不要熬夜4、再好吃的东西，都要记住吃几口就停5、多喝温水和咖啡☕️，大家懂得都懂6、主食一半换成粗粮，升糖慢利于减肥7、正确高效减脂食谱搭配如下：早餐

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