办公室女性如果打算怀孕的话，往往是有计划、有步骤的。身在职场，“办公室保健”法对适龄的孕前白领女性非常重要，不但简单、容易执行，而且十分有作用哦！1、远离污染现代化写字楼环境优
1注意！备孕慎吃豆制品(1)
长期大量吃豆腐可能产生很多问题：
第一，促使动脉硬化。
豆制品含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化形成。
第二，促使痛风发作。
豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血贫酸浓度增高的患者，多吃豆腐易导致痛风发作。
第三，导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
第五，增加肾脏负担。
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。
第六，对精子有害。
英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。
令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩·弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。
2女性孕前“办公室保健”三法(1)
办公室女性如果打算怀孕的话，往往是有计划、有步骤的。身在职场，办公室保健法对适龄的孕前白领女性非常重要，不但简单、容易执行，而且十分有作用哦！
1、远离污染
现代化写字楼环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但往往存在各种污染源。如电脑、电话、空调、复印机等。
对策：
——电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。女性在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
——电话是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。打算怀孕的女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。
——长期在空调环境里工作，空气流通不畅，容易头痛感冒。孕前女性尤其要记得定时开窗通风，排放毒气。最好每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
——复印机的静电作用，使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，怀孕前女性要减少与复印机打交道。
2、身心愉悦
保持健康的身体和愉悦的心情，是女性好孕的必要条件。办公室女性往往压力大，工作忙，那孕前女性如何在办公室时间保持身体健康，心情愉快呢？
3蛋白质偏高不利于妇女怀孕
美国科罗拉多生育医学中心戴维·戈德纳博士率领的研究小组对小鼠进行的研究显示，蛋白质偏高的饮食法可能不利于妇女怀孕。
含25%蛋白质的饮食干扰小鼠胚胎初期的正常基因印记，同时也影响胚胎在子宫内的植入着床以及胎儿的成长。戈德纳博士指出，高蛋白饮食会导致雌性动物生殖道胺水平升高，对着床前的胚胎产生不良影响。饮食蛋白质含量高于25%的雌鼠的胚泡显示H19基因印记异常，胎儿发育延迟。另外，高蛋白饮食组在胚胎着床前的流产率明显增高。
戈德纳博士说：“研究对象虽然是老鼠，但所得到的结果可能也关系到人类的生育和饮食。”他认为，高蛋白饮食不适合想要怀孕的人，希望怀孕的妇女要确保蛋白质的摄取少于总能量的20%。
4孕前为何禁忌食用黑棉籽油
黑棉籽油是从棉籽中提取的一种粗制棉油，棉酚的含量超过国家规定标准的10—90倍不等。而棉酚可破坏子宫内膜，使内膜萎缩，血液循环减少，子宫变小、变硬、使孕卵不能着床，或即使着床也会因营养缺乏而死亡。
对于男性，棉酚可使睾丸曲细精管中的精子细胞、精母细胞受损，导致曲细精管的萎缩，精子数量减少甚至无精子。对男性的损害较女性更为明显。有统计证实，在食用黑棉籽油的人群中，不孕症、无精症的发病率明显增高。
所以，计划怀孕的夫妇应禁食黑棉籽油。目前，黑棉籽油也少有生产，农村大都吃提清棉油，从而大大减少了棉酚的摄入量。如曾吃过黑棉籽油，但时间不长，不必惊慌，一般不会造成不孕，马上停用即可。
5乙肝女性出现6大情况不宜怀孕
乙肝在身、年纪不小，很多女性面临着一大难题——生孩子怕其先天就感染上病毒；不生又怕越往后拖越难生。对此，中山大学附属第二医院感染科主任张立伐教授表示，乙肝女性当下是否适合立即怀孕主要取决其自身肝脏能否承受整个孕期和分娩过程的负担。
乙肝急性期暂不宜怀孕
很多已婚女性苦恼地询问专家：自己有慢性乙肝多年，能不能生孩子？有多大几率把病毒传染给孩子？如何避免？张立伐解释，首当其冲应考虑的不是母婴传播而是母体能否承受怀孕。他表示，这是由于女性在妊娠时，需要为胎儿提供大量的营养，所以容易增加孕期肝脏的负担，同时妊娠时机体免疫功能及内分泌的变化，常使原有的肝病加重，肝功能减退，也非常容易增加孕妇分娩时的产科并发症，如大出血等。为此，乙肝女性在选择怀孕时要谨慎，切不可抱着试一试的心态盲目受孕。
但他认为，以上风险并不意味乙肝女性必须放弃怀孕，如果在肝病专科医生和妇科医生的共同指导下，患者及家属能正确选择怀孕时机、分娩方式、孕后哺乳方法等，是既能保证母婴平安、又能最大限度阻断乙肝病毒向下一代传播的。
张立伐表示，一般来说，以下6种情况中有任何一种的女性都暂不宜怀孕：1.现症的急性乙肝，伴有明显的肝功能异常；2.乙肝病毒感染时间较长且肝脏损害严重，病理检查证实为肝硬化，伴有明显的血小板减少，脾脏功能亢进，凝血功能障碍的；3.慢性乙肝患者肝功能异常较为明显，且肝功能波动较大，常伴有蛋白比例倒置或低蛋白血症；4.慢性乙肝患者伴有严重的肾病、再生障碍性贫血等；5.曾有过怀孕史，但因肝脏不能承受而终止妊娠者；6.乙肝病毒感染者伴有妇产科疾患、有重复剖宫产史者。
对于正处于活动性肝炎的女性，如果考虑生育，应经治疗后待病情稳定、肝功能恢复正常6个月以上再怀孕。
母婴传播主要集中在分娩期
张立伐指出，乙肝妈妈生育面临最大的问题就是母()婴传播。在各种母婴传播途径中，以分娩期感染为母婴传播乙肝病毒最主要的途径。所以，分娩后婴儿及时注射乙型肝炎免疫球蛋白加接种乙型肝炎疫苗和合理选用母乳喂养显得相当重要。而用注射乙型肝炎免疫球蛋白加接种乙型肝炎疫苗的办法阻断母婴传播的有效率可达90%~95%，相反，仅靠接种疫苗来预防母婴传播的有效率只有86%。
乙肝母亲乳头破裂应暂停母乳喂养
由于乙肝妈妈的乳汁中含有病毒，不少家长依然十分担心病毒会通过乳汁传给孩子。他表示，其实通常母亲属于乙肝病毒携带者，并经乙肝病毒基因检测为阴性，婴儿在出生后及时注射乙型肝炎免疫球蛋白加接种乙型肝炎疫苗并产生保护性抗体后，病毒是不会通过母婴喂养而传播的。
但以下情况除外：母乳能检测到乙肝病毒；病毒定量检测呈阳性或大三阳的母亲，特别是肝功能异常者；婴儿口腔、咽喉、食道、胃肠黏膜等处有破损、溃疡，母乳中乙肝病毒就会由此进入血液循环，并可能诱发乙肝病毒感染；母亲乳头破裂者。
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