面瘫在现代生活中是一种多发疾病，很多人都遭受此病的困扰，使生活不能自理。其实面瘫这种疾病多数是由于外界因素造成的。因此，想要预防我们也要从生活做起。那么，预防面瘫从哪里做起呢?下面小编来为大家介
1预防面瘫从哪些方面入手
面瘫在现代生活中是一种多发疾病，很多人都遭受此病的困扰，使生活不能自理。其实面瘫这种疾病多数是由于外界因素造成的。因此，想要预防我们也要从生活做起。那么，预防面瘫从哪里做起呢?下面小编来为大家介绍一些面瘫预防方法。
1、适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞 等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、 苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。这是面瘫的预防措施之一。
2、远离风寒。空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、 饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。面神经麻痹的预防和治疗期间都应该注意休 息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
3、保持良好的心情。大多数患者均是因为近期情绪不佳，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，这样使人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，广大患者要保持良好的心情，对战胜疾病充满信心，积极的回复疾病。不要悲观失望，消极待病。
健康网小编健康网温馨提示：以上是为大家介绍的预防面瘫从哪里做起，另外，想要更好的预防面瘫，一定要保证良好的心态，心态对于疾病的预防也是很关键的。
2给大家介绍有效预防面瘫的方法
面瘫疾病在生活中是常见的，现在面瘫患者越来越多，面瘫疾病的出现对患者的生活影响是很大的。所以，在生活中大家一定要注意面瘫的预防。那么，预防面瘫的方法有哪些呢?本文我们就一起来看看有效预防面瘫的方法吧。
面瘫的预防可以从饮食方面进行。多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等，如果面瘫患者是在服药期间，要忌食辛辣刺激食物，如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。
要做到面瘫的预防，还需要面瘫患者平时减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。可以每天需要坚持穴位按摩或者是睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，还可以做些足底按摩，这些都有利于面瘫的恢复。
适当运动，多做功能性锻炼，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠也是面瘫的预防重点。而抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等这些简单动作都是有助于恢复健康的。
还要提醒大家的是，如果天气比较冷，可以早晚用热毛巾敷脸，在面瘫的预防中一定要注意给头部保暖。如果你还有问题要咨询，可以在线联系我们的专家进行交流沟通，专家会给出最适合你的回复。
上述是健康网的专家向大家介绍的预防面瘫的方法，在生活中大家一定要做好面瘫的预防，有不明白可以咨询专家。
3给大家介绍预防面瘫的三大措施
面瘫的发生会对患者有很大的危害，会严重影响患者的容颜，让患者的面部不对称，嘴歪眼斜，严重影响患者的心理健康，影响患者的性情。那么如何做好面瘫的预防呢?本文我们就一起来了解下预防面瘫有哪些措施吧。
1、要注意防寒，中医认为面瘫的形成原因主要是：tulaoshi邪气所凑，其气必虚，正气虚弱的那一部分适逢风寒外袭，就导致了面瘫。天气变化后人们外出时，身 上 穿的衣服是足够了，但对面部和颈项部的保护缺乏，内热或出汗都会致使面部肌表气血不足，毛孔开泄，外界寒邪趁虚而入，便会导致面瘫发作。因此，要根据气候 避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。
2、关键在于增强体质，提高抵抗疾病的能力。正气内存，邪不可干，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同 体制 的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体制，提高抗病能力 也是十分有益的。
3、预防面瘫要多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自 己搞 得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。还要注意保持精神愉快闲适，可 以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的收、藏之气。
文章中给我们介绍了一些常见的预防面瘫的措施，希望通过上面的介绍可以帮助大家对面瘫的预防有更多的了解，在生活中及时的预防面瘫的发生，健康的生活。
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