相信许多朋友在小时候，都有被家人强迫学游泳的经历，一是为了以后万一落水了能保命，二是很多家长们都相信，游泳是一项全能运动，能治病能抗癌，还能治多年哮喘，到底游泳有没有那么神奇？
妙姐不知道大家还记不记得，那位被称为“洪荒少女”的中国游泳运动员傅园慧，他的爸爸就曾透露：是为了治傅园慧的哮喘才送去学游泳的，谁知道竟然游出了一位世界冠军！
游泳确实是一项很好的运动，是不是真的如这些事例所说的一样，能治病抗癌？
一、游泳是全能运动，长期坚持会有哪些好处？
每次看到有益身心的运动，你一定会发现少不了“游泳”。看到奥运赛场上，游泳健将们姣好的身材，妙姐都羡慕得不要不要的~坚持游泳不仅能让一个人保持苗条的体态，它还有诸多的好处：
1. 肺活量增大，呼吸系统能力提高，锻炼心肺功能，水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等。
2. 体态均匀苗条，能量代谢提高，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来，更多的能量被转化为动能。
3. 心血管机能得到提高，水环境呼吸会加深，也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用，能有效提高心血管的机能。
4. 游泳运动，关节不易损伤，水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤。
5. 体温调节能力增强，水中活动能使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力增强。
6. 利于颈椎、腰椎健康，每周2次一个月后，就会有明显改善。
7. 游泳能健脑，澳大利亚研究发现，游泳可以增强大脑血流量，有益于大脑健康。
二、游泳能抗癌，能治哮喘，是真的吗？
不过游泳最神奇的是，它竟然还能抗癌！我国著名的肿瘤专家汤钊猷院士就指出：游泳的确是最好的抗癌运动。汤院士强调适度游泳对于抑制癌症复发的作用，在肝癌老鼠试验研究中发现：定期的适度游泳（每天8分钟，持续9周）能够提高小鼠的多巴胺水平，对抑制小鼠的肝癌生长、减少肺转移并延长生存期。多度的游泳，则会起到相反的效果。
据《今日美国》报道，一项由美国科学家历时、共调查4.7万多名男性的研究显示，每天游泳半小时有助于抗击、延缓前列腺癌。科学家表示游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。
此外，前列腺患者也能通过游泳帮助吸收药物，使药效达到最高峰值。
三、中老年人游泳有哪些需要注意的事情？
游泳锻炼好处多多，但对于中老年人来说，随着年龄增长，身体机能衰退，游泳前应该做好一些准备：
严格体检：游泳因消耗体力比较大，对心肺功能要求也比较高，中老年人若患有严重的心血管疾病、高血压、中耳炎等并不适合游泳，所以游泳前一定要先去进行体检，征求医生意见看看自己身体状况是否适合“下水”。
准备运动：对于中老年人来说，水温适应性较差，没有进行热身的话，一下子跳下水，很容易造成肌肉抽搐。所以进入泳池区，一定要做一些伸展热身运动，下水时，也应该先用水拍打一下前胸后背，让身体慢慢适应水温。
适度用力：水中压力和阻力都要比陆地大，用力过猛，容易造成呼吸不畅和缺氧，这对中老年人很不利。
炎炎夏日，如果说其他运动都容易出汗，游泳是最好不过的选择了，即能够降温，又能够同时锻炼到全身。但运动锻炼讲究的是适度和持久性，如果只抱着“三天打鱼，两天晒网”的态度，可是无法达到理想效果的哦~
参考资料：[1] 《长期游泳有哪些好处？》.知乎-齐广跃.-05-21[2] 《游泳抗癌，专家都说了！ 》.搜狐网-健健游泳.-09-10[3] 王玉；《老年人游泳的注意事项》.人人健康.11期
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