美国肿瘤研究表明，高达三分之一的癌症病例是可以通过预防措施来避免的。研究结果指出，个人生活方式、饮食习惯、体重控制、锻炼频率等因素都与癌症的发病风险密切相关。专家们强调，只要人们能够采取积极的健康生活方式，比如保持适当的体重、多食水果蔬菜、限制烟酒摄入、加强体育锻炼等，便能有效降低罹患癌症的风险。这一研究结果为人们提供了指引，提醒大家关注自身生活习惯对健康的影响，为预防癌症而做出努力。这对我们每个人来说都是一个重要的健康警示，鼓励人们主动进行健康生活的改善，以降低患癌风险。
癌症越来越成为一种高发性疾病，其发病率仅次于常见的心血管疾病。现实生活中，人们又常忽视对癌症的预防。早在20世纪年代，世界卫生组织顾问委员会就曾明确提出，三分之一的癌症是可以预防的。
1 外部环境
包括化学、物理和生物三大类，另外还有职业生活内部因素则主要包括生活习惯、遗传、感染及其他。其中外因与内因比例为八比二。
外因化学因素：有毒物质、金属汞、苯、有机磷农药、生产性粉尘、煤气等。
物理因素：高温、高湿、高气压、低气压；电离辐射（X射线）、非电离辐射，如紫外线、红外线、磁场、微波、激光以及噪声、震动、超声等。
生物因素：细菌、炭疽杆菌、病毒、昆虫、发霉的谷物等。
职业因素：长期紧张、过度劳累、强迫性体位、房屋装修、厨房烟油、废物焚烧、生产场所不符合卫生标准等。
2、生活习惯
饮食，例如高热量饮食（高脂肪、高蛋白、高糖）与癌症并发成正相关。
烟酒、肥胖、日光浴、废电池、干洗衣服、油漆筷子、水晶酒杯等均为不利因素。
更重要的与癌症病人的心理情绪有直接或者间接关系，如不良情绪、性格压抑、紧张恐惧、绝望心理、愤怒悲观等均可以有害人体免疫系统。
遗传及感染：遗传因素占内因的四分之一，所以这部分人群应提高各方面预防警惕。另外一些感染导致的各种溃疡、各种化生增生、各种消化系统炎症、各种息肉、乙型肝炎等，均应提高警惕。
癌症的一级预防首先是烟酒，减少烟草和酒的摄入。其次积极治疗上述各种感染及并发症。
再次多吃蔬菜如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、香菇、洋葱等，多吃玉米、大豆、花生、红薯、薏米等，瓜果类如猕猴桃、山楂、大枣、百合、草莓、香蕉、苹果等，水产类如带鱼、海参、牡蛎等，肉类如牛肉、鸡内金、鹅血、蛇肉等，其他如蜂蜜、豆浆都有很好的抗癌作用。不要吃盐腌、发霉烧焦、滚烫的食物。
最后调节好情绪：充分的安全感、认识自我、生活目标切合实际、与外界环境保持接触、保持个性完整与和谐、不断学习、保持良好人际关系、有限度地发挥自己的才能及兴趣爱好、个人基本需求得到满足。
良好的生活习惯：饮茶、平衡饮食、不吃高热量食物、保持厨房通畅、避免烈日照射、不要开灯睡觉、不立即搬入新装修房屋、不立即穿干洗过的衣服、避免致癌物理化学物质接触、注意卫生避免感染、性生活卫生避免婚外情、乐观情绪笑对人生、适当的体育锻炼。
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